Чувствате ли, че тялото ви е слабо и костите ви издават разнообразни звуци при всяко движение? Вероятно имате много малко калций в тялото си. И можете да промените това състояние много лесно. Това е просто. Искате ли да знаете как да го направите? Отговорът ще намерите в следващите редове.
За да започнете, пригответе следните съставки:
- семена от чиа/лъжица кафе /
- овесени ядки или елда/или и двете 😀 заедно около 100 грама /
- един по-малък банан
- рог на прах/лъжица кафе /
- ядки кашу/5 броя /
- мак/прясно смлян - супена лъжица /
Приближаване
1. Оставете семената от чиа, сушени фурми, стафиди и сливи заедно с люспите да се накиснат в купа с достатъчно вода, така че люспите да могат да ги поемат всички (изчакайте около 3 минути)
2. Разстелете предварително нарязан банан с вилица в същата купа
3. Поръсете цялата смес с рог на прах и маково семе. Смесете в красива гъста каша
4. сервирайте готовата каша на масата и смело яжте с ядки кашу, които са известни със своите ефекти за отслабване
Затова оставете да ви вкуси и изяжте стройност. 🙂