Дял
Не всяко месо е толкова вкусно и вкусно като пуйката. Ако са експерти, те препоръчват да консумирате това месо, ако се опитвате да се храните здравословно или ако се опитвате да отслабнете. Пуешкото месо съдържа по-малко мазнини и освен това е по-хранително. И, разбира се, не само пуешко месо, но и продукти, приготвени от него - особено шунка.
Ако сте на диета и търсите правилната рецепта за обяд или вечеря, опитайте това от cvicte.sk, което ще ви насити и в същото време няма да ви запълни с излишни калории или мазнини.
За 2 порции ще ви трябват:
- 300 г пуешки гърди
- 120 г кус-кус
- 2 - 3 моркова
- 1 целина
- 2 - 3 парчета магданоз
- морска сол
- цветен пипер (смес от нови, черни, червени и зелени)
- билки (мащерка, розмарин, риган, градински чай)
- магданоз
- 1 лимон
- малко обикновено масло, смесено със слънчогледово олио
Оставете фурната да се загрее до 180 ° C. Почистваме кореноплодните зеленчуци и ги нарязваме на надлъжни ленти. Поставете ги в купа и смесете с маслена смес (масло + масло), сол и цветни подправки. Разпределете готовата зеленчукова смес върху хартия за печене, застлана с хартия за печене, и печете 40 до 50 минути.
Нарежете пуешките гърди на еднакво големи хапки и посолете добре. Внимателно ги запържете от двете страни и поръсете с натрошени подправки и билки. Смесете внимателно парчетата месо и или ги оставете в тиган, покрийте с капак и оставете да къкри около 10 минути на най-малкия огън, или ги извадете и ги сгънете върху зеленчуците и изпечете във фурната. Изпечете ги във фурната за още 7-10 минути.
Хранителни стойности (1 порция): 637 kcal, 15 g мазнини, 46 g протеин, 76 g въглехидрати GL средно 5
Можете да намерите по-вкусни и особено здравословни рецепти в готварската книга - ЗАГРЕЖДЕНА ГОТВА. Сега, с кода "KZK10", получавате 10% отстъпка, когато го купувате!
- Пуешко месо върху билково масло
Автор на статията
Катарина Качурикова
- още статии от автора
Скриване на 7 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Мария Хромикова 27.05.20 12:23
Все още не съм готвила кускус, цялата храна изглежда вкусна и здравословна.
Лусия Вълкова 28.05.20 05:37
Изглежда фантастично.
Icaubica Šťastná 28.05.20 07:31
Наистина засищайте и в същото време не пълнете с ненужни калории или мазнини.
Katarína Konečná 28.05.20 10:28
Бих направил малко сос за това, тъй като пуешкото месо е малко по-сухо, не знам дали момчетата биха го изяли
Мариана Райнякова 29.05.20 08:42
изглежда вкусно и здравословно.
Александра Семанова 16.06.20 21:44
Изглежда невероятно. Със сигурност ще опитам тази рецепта.