здравословна

Дял

Вкусна и обилна вечеря след дълъг и взискателен ден ще ви бъде полезна. Освен това, ако е лесно да се подготви.

Ето защо днес сме ви подготвили рецепта за здравословна сладка картофена вечеря, която наистина ще ви засити. Въпреки че сладките картофи са малко по-богати на калории от класическите картофи, те могат да бъдат приготвени здравословно. Как да го направя?

Какво ще ви трябва (за 2-3 порции):

  • средно сладък картоф
  • сусам (по ваш избор)
  • салата (изборът е ваш)
  • Чери домати
  • червен пипер
  • зехтин
  • сол

Приближаване:

Тъй като става дума за бърза и лесна вечеря, подготовката също не е трудна. Обелете сладкия картоф и го нарежете на по-малки чипове. Смесете нарязаните пържени картофи със зехтин и сусам. Поставете така приготвения сладък картоф върху лист облицована хартия и го плъзнете в загрятата фурна за около 15 минути.

Приготвихме вкусна салата от чери домати, която нарязахме на четвъртинки, нарязахме и чушки и добавихме зеленчукова салата. Всичко го подправихме със зехтин и морска сол.

Ако решите за толкова бърза и здравословна вечеря, пожелаваме ви ДОБРИЯТ ВКУС!

Автор на статията

Катарина Качурикова

- още статии от автора
Скриване на 7 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

simona vician 27.01.17 08:49

сладки картофи, които имам у дома редовно, някак си свикнахме да даваме в магазина, за да купуваме и купуваме:), но само аз все още свиквам със сладкия му вкус, децата често разкриват в супата и също трябва да свикнат, рецептата изглежда вкусно. да пробвам:)

Мария Терефенкова 27.01.17 12:49

Изглежда добре, здравословно е, бързо, лесно, определено ще го пробвам.

Павлина Ваксмундска 27.01.17 18:27

Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен.

Soňa Krátka 27.01.17 18:48

изглежда едновременно здравословно и вкусно, признавам, че изобщо нямаме сладки картофи, но ми харесват, въпреки че знам колко са здрави, със сигурност ще ги купя отново и ще приготвя такава страхотна вечеря