За нас

Диабетиците трябва да се движат малко

лечението

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V

В В В В В В В В В В В В В В В В В В

Физическите упражнения са превенция на диабета

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V В В В В В В В В В

Захарен диабет тип 2 и движение

Намаляването на рисковете от затлъстяване се постига с леко (5-10%) намаляване на първоначалното тегло, подобряване на хранителната стойност на диетата и леко увеличаване на физическата активност.

В

Упражнение и витамин D

Изпълнение и оценка на изпълнението

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V В В В В В В В В В В

Промяна на плана

Когато планираме промяна, си задаваме въпросите: 1. Кой? 2. Какво? 3. Кога? ВЂњ4. Как?

  1. Който?

2. Да? Промяна в диетата.

Знаете ли, че приемът на храна в храната се е увеличил с 23% през последните 40 години, но ние се движим до четири пъти по-малко?

Формула за изчисляване на количеството енергия на ден в kcal:

енергиен прием = 20x тегло в kg x индекс на деформация - 500

В

Индекс на стрес: Заседнал начин на живот 1.3, Комбиниран начин на живот 1.5.

3. Как Ради древен.

4. Кога? От днес.

Заключение

Мъдър за насърчаване

Литература:

Fabryova, Holeczy Pet al. Диабет. Диабет и затлъстяване: неразделно удвоени. Facta Medica, Бърно 2019: 235-245. ISBN 978-80-88056-09-6.

UkropcovÁ, B., Sedliak, M, Ukropec, J.: Нека мотивираме пациентите за упражнения: Значението на физическата активност за превенция на здравето и лечение на затлъстяването. Чрез практика., 2015 (4), 146-150

Colberg, Sheri R et al. „Упражнения и диабет тип 2: Американският колеж по спортна медицина и Американската диабетна асоциация: изложение на общата позиция.“ Диабет грижи об. 33.12 (2010): e147-67. doi: 10.2337/dc10-9990

Kim JM, Kim MK, Joung KH, Lee JH, Kim HJ, Ku BJ. Асоциация между гликемичното състояние и белодробната функция и ефекта от ходенето като защитен фактор при пациенти със захарен диабет. Ann Transl Med. 2019; 7 (20): 530. doi: 10.21037/atm.2019.09.139

Kosinski C, Besson C, Amati F. Тестване на упражнения при лица с диабет, Практически съображения за физиолозите по упражнения. Предна физиол. 2019; 10: 1257. Публикувано 2019 г. на 27 септември. Doi: 10.3389/fphys.2019.01257