Копривата е една от най-лечебните билки. Възползвайте се от неговите ефекти и се насладете на разпространението на коприва. Можете да го получите от третия етап като нормално хранене, например с чипс от кил. Може да се комбинира и с протеинов хляб или бисквити - като ½ част от нормалното хранене и ½ част от протеиновото хранене.

разстилане

Съставки на 1 порция

  • шепа прясна коприва
  • 1/4 лук
  • 1 скилидка чесън
  • 100 г тофу
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • Сол
  • капка винен оцет или лимонов сок
  • 1/2 чаша бульон
  • Chive

Загрейте олиото в тенджера и добавете ситно нарязания лук. Печете, докато лукът стане "стъклен" и след това добавете тофу. След известно време добавете бульона и гответе известно време. Добавете чесън, горчица и оцет или лимонов сок на вкус. Към готовия намаз добавете ситно нарязан лук.