притока кръв

Какво е?

Разширените вени са разширени, навити и удължени повърхностни вени в долните крайници, които обикновено представят - особено нощни - спазматични болки в долните крайници (оттук и името „разширени вени“). Освен видими разширени вени, човек може да няма други или само леки симптоми на натиск или болка в прасеца. Най-честото усложнение е възпаление на засегнатата вена или кървене след нараняване.

Защо възникват?

Има два вида разширени вени

  • първични разширени вени - причинени са от вродено разстройство на връзките (във стените на вените)
  • вторични варици, които възникват като следствие
  • дълбока венозна тромбоза
  • нарушения на венозната клапа
  • увреждане на венозната стена

Корекция на храненето

  • ограничете приема на мазни и солени храни, наситени мастни киселини в животински храни и евтини сладкиши, хлебни и сладкарски изделия
  • премахване или поне значително намаляване на други неподходящи храни: захар, колбаси, карантии, пържени и пържени храни, мазни и узряващи сирена
  • яжте колкото се може повече сурови (особено горски) плодове - малини, къпини, ягоди, боровинки, касис, но също така и череши, гроздови семки и бялата част от кората на цитрусовите плодове, както и лук, праз и ябълки - това са най-добрите източници на флавоноиди (напр. рутин, кверцетин), които подпомагат образуването и структурата на колагена и укрепват венозната стена
  • консумирайте достатъчно фибри, защото спомагат за изпразването на дебелото черво - когато имате пълно и напомпано черво, той притиска вените в коремната кухина и след това предава повишено налягане във вените на долните крайници = запек и чести газове
  • ограничете приема на алкохол - причинява разширяване на кръвоносните съдове

Специална подкрепа за лечение

  • смляно ленено семе: 2 чаени лъжички два пъти на ден за ядене - според статията Ленено семе
  • можете да използвате и чисти необработено ленено масло (особено по време на бременност, лененото семе не е подходящо) 2 чаени лъжички на ден или други източници на есенциални мастни киселини (подробности в статията Есенциални мастни киселини)
  • коензим Q10: 100 - 200 mg/ден
  • Био-Пикногенол: според информацията в листовката
  • щипка чили поне веднъж дневно да се яде - потиска възпалението и болката
  • пийте по 1-2 чаши на ден чай от джинджифил
  • витамин Ц: 200 - 500 mg с всяко хранене - само ако не можете да консумирате естествените му източници

Какво друго можете да направите и обмислите?

  • растат редовно и адекватно физическа дейност
  • 15-минутна бърза разходка 4 пъти на ден насърчава притока на кръв от вените на долните крайници
  • задържането на дъх по време на тренировка влошава вариците - научете се да дишате правилно по време на силови тренировки
  • плуването е идеален спорт за вас - хидростатичното налягане на водата помага на мускулите да "изтласкват" кръвта към сърцето и крайниците се облекчават, плуването също така натоварва оптимално белите дробове, сърцето и големите мускулни групи
  • грижи се за това правилно кръвотечение долните крайници
  • правете чести почивки за упражнения и приток на кръв към долните крайници, докато пътувате и работите в седнало или изправено положение - трябва да движите краката си поне 5 минути на всеки час
  • спортувайте предимно с мускулите на прасеца - например разтягане и стягане на пръстите на краката перфектно масажира вените и подпомага притока на кръв
  • 5 - 6 дълбоки вдишвания и издишвания по няколко пъти на ден имат подобен ефект - уверете се, че коремът ви не е спуснат надолу и не седите, а не прегърбени
  • многократно поставяйте краката си на маса или диван през деня - поне до нивото на сърцето
  • не носете тесни дрехи и колани, които възпрепятстват притока на кръв в долната половина на тялото
  • не носете чорапи и чорапи, които имат стягащ връх
  • никога не сядайте с кръстосани крака в коленете
  • напрегнато изпражнение повишава налягането във венозната система на долните крайници и се използва дълго време при образуване на разширени вени - правете всичко (с изключение на пристрастяващите лаксативи), така че да нямате миризма
  • горещо спа или прекалено слънчеви бани отпускат стените на вените и могат да доведат до натрупване на кръв - не забравяйте краката си, след това тренирайте добре
  • ходене набосо подобрява притока на кръв
  • ако пушите, спрете
  • в бременност, когато плодът притиска долната куха вена, препоръчително е да прекарвате известно време на ден (напр. при четене и т.н.) на коленете и лактите или коленете и дланите с изпънат гръб - това облекчава венозната система и насърчава притока на кръв към сърцето
  • лесно масаж пръстите от глезените до бедрата към сърцето ще помогнат за оттичане на натрупаната кръв - леко притиснете мускулите от двете страни на разширените вени, а не директно вените
  • преди сън
    • Упражнявайте с краката си в продължение на 10 минути (пръсти на пръстите, кръжене на краката във въздуха и т.н.)
    • Леко масажирайте всеки засегнат крайник с пръсти за 5 минути
    • и легнете краката си малко над нивото на сърцето за 10 минути (просто не яжте вече чипс)
  • за подобряване на притока на кръв към долните крайници, използвайте също душ - след всеки душ
    • Нека минута-две изтича поток от много топла вода на краката ви от коленете надолу
    • след това минута до две студена вода
    • повторете цялото нещо 2-3 пъти и го завършете със студена вода
    • след това поставете краката си над нивото на сърцето за поне 5 минути
  • не разчитайте само на еластични чорапи и чорапи - бъдете активни
  • ако имате наднормено тегло или затлъстяване, коригирайте теглото си постепенно (вижте план Б за помощ)
  • консултирайте се с опитен хирург за хирургично лечение на разширени вени

Добре е да се знае

Паякообразните намотки са безвредни трайно разширени топчета от капиляри под повърхността на кожата. Те причиняват „само“ козметичен проблем, а не здравословен проблем.

Хемороидите са основно разширени вени в ректалната и аналната област. Ситуацията там обаче се усложнява от по-голямо физическо натоварване (повишено налягане в изпражненията и т.н.) и прякото влияние на изпражненията.

Симптомите на разширени вени често могат да бъдат подобни на много по-сериозен здравословен проблем - тромбофлебит, но те не причиняват такива усложнения. Тромбофлебитът може да причини разширени вени, но разширените вени не са причина за тромбофлебит и тромбоза.

Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.