Разширените вени не са просто козметичен проблем. Разберете как да се справите с тях по естествен начин.
Разширените вени могат да причинят дискомфорт и да показват високо кръвно налягане и лошо кръвообращение. В тежки случаи те се нуждаят от хирургично отстраняване, но повечето хора могат да ги държат под контрол по неинвазивни начини. Ето някои неща, които можете да направите.
1. Нежни упражнения
Упражненията са чудесна превенция. Причините са две. Тонизирането на мускулите осигурява допълнителна подкрепа на вените, докато редовното изпомпване на сърцето поддържа кръвта да се движи, за да не оказва прекалено голям натиск върху вените. За хората, които вече имат разширени вени, се препоръчва да спортуват леко, така че вените да не са твърде вдлъбнати.
Йога е особено полезна, защото се фокусира върху дълбокото дишане, което снабдява кръвта с повече кислород и подобрява нейното преминаване през вените. В допълнение, йога включва позиции, които могат да насочват притока на кръв, като по този начин поддържат кръвообращението в отлично състояние.
2. Разтоварване на краката
Един лесен начин да сведете до минимум дискомфорта, причинен от разширени вени, е да повдигнете краката поне на няколко сантиметра над нивото на сърцето, така че натрупаната кръв да се оттича от увредените вени. Най-ефективният метод е да легнете на пода с крака, опряни в стената, перпендикулярно на горната част на тялото, но можете просто да ги сложите на маса или възглавница.
3. Масаж
Друг начин да подпомогнете притока на кръв към сърцето е да масажирате стъпалата от краката към таза, в идеалния случай с повдигнати крака. Не натискайте обаче директно върху изпъкналите вени, тъй като това може да причини болка и допълнителни щети.
4. Компресионни чорапи
Ако се борите с разширени вени и работата ви изисква дълго време да седите или да стоите, компресионните чорапи могат да поддържат вените ви отвън. Дръжте чорапите си до леглото, за да можете да ги облечете сутрин, преди кръвта да получи шанс да се натрупа.
5. Фибри
Запекът може да допринесе за образуването на разширени вени. Диета, богата на фибри и с ниски нива на рафинирани зърнени храни и захари, ще ви помогне да се изпразвате редовно, но също така ще осигури на стените на вените витамини и минерали, необходими, за да останете здрави.
6. Плодове
Плодовете с тъмен цвят са особено полезни, ако се опитвате да се борите с разширени вени. Това е така, защото витамин С, флавоноиди и антиоксиданти в плодовете спомагат за укрепването на стените на вените. Можете да ги допълвате, като пиете по една до две порции пресен сок от горски плодове всеки ден.
7. Готу Кола (Centella Asiatica)
Готу кола или азиатската пъпна връв е тропическо растение, което расте в блата или много влажна почва. Когато се приема под формата на чай, тинктура или екстракт, може да помогне за лечение на разширени вени чрез подобряване на притока на кръв и намаляване на отока. Проучване, проведено в Медицинския център на Университета в Мериленд, установи, че венозната недостатъчност се е подобрила при хората, приемали готу кола, в сравнение с тези, приемали плацебо. Друго проучване също използва ултразвукови тестове, за да покаже, че хората, приемащи Готу Кола, са имали по-малко изтичане на течности от вените.
8. Хамамел девица
Това растение е открито и използвано от индианците за подуване и дразнене. Той е ефективен външен метод за лечение на разширени вени. Танините в хамамела осигуряват стягащо свойство, което стяга и укрепва вените, като същевременно намалява възпалението. Два пъти на ден нанасяйте кърпа, напоена с дестилирана хамамелова вода, върху разширените вени.
Комбинацията от горните методи е най-ефективният естествен режим за профилактика и облекчаване на разширените вени. Незабавно се обадете на лекар, ако имате силна болка, язва или кървене от вените или ако вените ви са зачервени.