Имате ли разширени вени? Спрете да ядете сланина, вземете елда!
Разширените вени http://www.venasum.com/stranky/ochorenia-zil/krcove-zily.php възникват поради неправилно функциониране на кръвоносните Ви съдове в долните крайници. Следователно най-добрата профилактика, но в същото време лечение, е грижата за самите съдове. Знаете ли как да ги поддържате здрави, кои храни да ограничите, кои да премахнете напълно и кои да приемате в увеличени количества?
По-малко мазнини и повече фибри
Вашите кръвоносни съдове се нуждаят от две неща по-специално. Първият е намаленият прием на мазнини. Те се съхраняват в кръвоносните съдове и причиняват проблеми с високия холестерол. Високият холестерол е и първата стъпка към развитието на други - по-сериозни - съдови заболявания, като разширени вени.
Мазнините се крият в много храни, често на места, които може да не очаквате. Също така е важно да се научите да правите разлика между здравословни и нездравословни мазнини. Сьомгата, например, е много мазна риба. Това обаче е добре, защото съдържа предимно ненаситени мастни киселини. Балансираното ниво е зад здравите кръвоносни съдове и има много други предимства, които не са пряко свързани с кръвоносните съдове.
Второто нещо, което вашите вени ще оценят, е увеличеният прием на фибри. Фибрите са отговорни за постъпването на храна в тялото там, където трябва. За да се разбере по-добре това, част от мазнината попада в кръвоносните съдове, но значителна част от тях трябва да попадне в черния дроб. След това обаче черният дроб трябва да може да ги филтрира и отделя от тялото. Точно тук фибрите ще ви помогнат.
Какво да ядем и какво да не ядем?
Ако искате да предотвратите проблеми с разширени вени или ако искате да ускорите лечението им, трябва да започнете да се храните малко по-различно. Когато съставяте диетата си, имайте предвид двете неща, които описахме по-горе, а именно намален прием на мазнини и увеличен прием на фибри.
Храни, които трябва да избягвате:Мазно месо, колбаси, колбаси, шунки, колбаси, пълномаслени млечни продукти и масло.
Храни, които трябва да приемате в увеличени дози:Елда, пълнозърнест хляб и други пълнозърнести продукти, ябълки, цитрусови плодове.