4.7. 2009 Напишете ни вашите хранителни навици и здравословният диетолог Антония Мачингова ще ви предупреди за грешки и ще ви посъветва как да не ги повтаряте повече.
Архив
Популярно от мрежата
Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.
Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!
Момина Джудини на смелите СНИМКА: Как я промени майчинството? Чакай, докато го видиш. ЕХА!
Паришкова след месеци химиотерапия: Накрая по телевизията без перука. Леле, вижте я!
След раздялата тя изпитва страст, която никога не е изпитвала: Преди секс той прошепна в ухото й ТОВА, ти се топиш!
Свързани с темата
Сърцето има значение
Вашите въпроси към Mgr. Можете да изпратите Antonia Mačingová на имейл адреса [имейл защитен] ! Не забравяйте да включите информация за текущата си диета за вашите проблеми (това е важна информация, за да ви дам задоволителен съвет).
Добър ден. Аз съм на 20 години 162см и 56кг. Бих искал да оформя тялото си. Особено корема, не знам дали е важно да коригирам диетата, с която имам проблем сега. Работя по 12 часа на ден като продавачка в спортен магазин от 9:00 до 21:00 ч. Имам само половин час почивка. Когато се прибера вкъщи, имам огромен вкус към сладкото и също ям 3 сладки. Бих искал съвет как да се храните и да не наддавате и какви упражнения са най-добри .
Моето меню:
ДНЕС: кисело мляко за закуска, банан. Десето: праскова. Обяд, зелева супа, пай от касис. Olovrant домат, ябълка, морков.
ВЧЕРА: печено говеждо месо, филия хляб обяд кроасан с шунка, домат и черен пипер. Olovrant: ябълка. Вечеря в 22:00, когато се прибрах от работа, бях гладен и имах бисквитка и перкелт.
РАННАТА ЗАКУСКА: кисело мляко, козе сирене, козе мляко с мюсли. Обяд: кроасан с шунка. Olovrant: ябълка. Вечеря: грис.
Осъзнавам, че правя грешка, когато ям в 22:00, но идвам гладен от работа и не мога да устоя. Режим на пиене: 2л вода на ден, пия само чиста вода, минерална вода или чай. добре, благодаря ти.
Моника
Не просто грешите вечер. Но дори и нормалното ежедневно меню не е правилно. Захарта не е само в бисквити, а основно всичко. А през деня ядете ястия с висок гликемичен индекс. Чувството за глад идва много бързо, така че когато се приберете вкъщи сте много гладни и ядете всичко, което ви попадне под ръка. .
Липсват ви зеленчуци. Той има нисък GI, високо съдържание на фибри - ще ви издържи по-дълго чувство на ситост. Фибрите имат и други полезни за организма функции. Така че, ако искате да промените фигурата си, премахнете чувството на глад и сладък вкус, напълно променете начина, по който се храните.
Каква закуска бихте препоръчали. Какво трябва да ядете, за да стане питателно, здравословно и полезно за характера? И съм прав, когато вечерям филия пълнозърнест хляб с краставица, домат и морков? добре, благодаря ти!
На 14 години съм:-) и 160 см 55 кг.
Работата на майка ви е да се грижи за разнообразното ви хранене с много хранителни вещества и енергия.
Може ли някой изобщо да спечели йо-йо битка?
Ада
Да, възможно е. Но отново е важно да осъзнаем, че няма да постигнем това, като променим диетата си на диета, а ще променим избора си на храна, така че да изберем най-подходящото „гориво“ с достатъчно необходими хранителни вещества. Ако допълним тялото с необходимите качествени хранителни вещества, то постепенно ще престане да бъде гладно. Ако увеличим режима на пиене, тялото ще има достатъчно среда, за да транспортира хранителни вещества (витамини и минерали) до всяка клетка, а в същото време тялото ще се отърве от ненужните токсини и ДЕБЕЛИ благодарение на водата! И отново, не се връщайте към предишната диета, което създава проблеми с увеличаването на подкожните мазнини.
Антония Мачингова
Вашите въпроси към Mgr. Можете да изпратите Antonia Mačingová на имейл адреса [имейл защитен] ! Не забравяйте да включите информация за текущата си диета за вашите проблеми (това е важна информация, за да ви дам задоволителен съвет).
Можете да намерите отговори на нови въпроси на Lesk.sk всяка събота.
Кой е Mgr. Антония Мачингова?
Експерт по здравословно хранене, тя написа две книги, които бяха публикувани под заглавие „Отслабнете веднъж завинаги и яжте до слабост“. „В миналото често съм срещал въпроси както от жени, така и от мъже, които са имали проблеми с повече телесни мазнини. Те питаха какво могат да ядат, за да се наситят и да не напълнеят.
Това ме мотивира да съставя такъв състав на диетата, че в рамките на 6 - 8 седмици (не обещавам чудеса след няколко дни) хората да усетят и видят ефектите. И повярвайте ми, никой, който е избрал този вид прочистваща диета, не е бил гладен ", казва Антония Мачингова