Със сигурност някога сте забелязали редица диети, циркулиращи в списания и в интернет. Диета на основата на картофи, други на сладкиши, грозде, сирене, пъпеш или домати. Всеки от тях обещава чудодейно изливане на излишни килограми и усещане за свежест и страхотно настроение. Истината обаче е, че нито една от чудодейните диети не работи. За да може тялото ни да отслабне или да може да се хармонизира, трябва да се храним разнообразно. Защо така?

ключът здравето

автор: Моника Грабковска Разнообразната диета може да бъде питателна и вкусна.

Хранителната пирамида е изградена върху няколко основни компонента - хляб, месо, мляко, яйца, плодове и зеленчуци. Всеки от тях има своето незаменимо място, защото всеки от тях осигурява на тялото ни безценен източник не само на макронутриенти, които са захари, мазнини и протеини, но и на микроелементи под формата на витамини и минерали, появяващи се в много метаболитни процеси на нашето тяло . Те участват в тях като градивни елементи на ензими - катализатори, без които реакциите никога не биха могли да продължат.

Проблемът с едностранната диета е, че никога не можете да получите достатъчно витамин В чрез домати, като например от хляб, месо или листни зеленчуци, и няма да получите достатъчно витамин А от диета, базирана на хляб, който е в домат, например. На диета просто никога няма да осигурите на тялото си достатъчно сложни хранителни вещества, които да ви помогнат да растете, регенерирате и регенерирате като цяло.

От Брук Ларк Едностранната диета никога няма да ви даде това, от което се нуждаете.

Винаги отслабвате на диета. Най-малко тялото ви се отървава от вода, която е свързана в мастната тъкан или въглехидратите. Истината е, че с цената на изгубените килограми ще постигнете нарушаване на тялото и ще забавите метаболизма. Отслабването с цената на здравето никога не е разумна идея, защото тялото ви ще го изчисли вместо вас, когато най-малко го очаквате. Преди всичко трябва да имате предвид, че балансираният прием на калории и разнообразното хранене са ключът към здравето, а отслабването е едно от нещата, което е бонус към здравословния начин на живот. Никога обаче не си струва да жертвате вътрешното си благополучие.