Ще ви запознаем със сироп, който ще ви помогне да елиминирате мазнините и водата от тялото си и затова е наистина ефективно, ако го комбинирате с кардио упражнения.
Освен това, ако използвате тази напитка, мозъчната ви функция се ускорява, паметта, зрението и слуха се подобряват.
Ключовата съставка е пресен хрян, богат на витамин С, калий, витамини В1, В2, В6, желязо, магнезий и фосфор.
Хрянът ускорява метаболизма, намалява умората и в същото време насърчава развитието на добри бактерии в стомаха.
Приготвянето на сироп е относително просто и ефектите му имат отлични резултати. Най-хубавото е, че те пристигат за много кратък период от време.
Тук можете да видите рецептата за приготвяне на сироп.
Съставки
- 130 г хрян
- 4 лимона
- 3 супени лъжици мед
- 2 чаени лъжички канела (за предпочитане Цейлон)
- 1 малко парче джинджифил (резници с дължина от 2 до 3 см)
Приближаване
1. Смесете хряна и джинджифила в блендер.
2. Изцедете лимоновия сок и го добавете към блендера.
3. Разбъркайте в продължение на 2 до 3 минути. Добавете мед и канела.
4. Смесете всичко заедно, докато получите сиропа.
5. Сипете сиропа в кана.
Използвайте
Приемайте по 1 чаена лъжичка сироп два пъти дневно преди хранене или преди кардио упражнения.
Вземете го за 3 седмици, след което направете почивка за няколко дни. Няма да съжалявате, резултатите ще бъдат невероятни!
Други видове за мозъка и паметта
Освен това ви предлагаме списък с 15 съвета, които ще ви помогнат да укрепите паметта си и също така да подобрите работата на мозъка си. Просто трябва да сте твърдо в целта си, за да постигнете най-добри резултати!
Розмарин: първото и най-ефективно средство за подобряване на паметта и концентрацията. Етеричното масло от розмарин съдържа съставка, която подобрява мозъчната функция. Ароматът му също може да направи чудеса.
Цвекло: пълен с естествени нитрати. Цвеклото подобрява притока на кръв към мозъка и тялото.
Твърдо сварено яйце: можете да го включите в менюто си като част от закуската. Подобрява паметта. Яйчният жълтък съдържа холин, който е полезен за здравето на мозъка.
Рибата: сардини, сьомга, треска са видове риби, пълни с омега 3 мастни киселини, важни за правилното функциониране на мозъка.
Авокадо: допринася за подобряване на притока на кръв към мозъка.
Боровинките: Този сочен плод е пълен с антиоксиданти, които помагат за защита на мозъка от оксидативен стрес.
Лук: Включете лука в диетата си, за да подобрите паметта си.
Цели зърна: комбинацията от фибри, сложни въглехидрати и омега 3 мастни киселини ги прави чудесна храна за здравословно развитие на мозъка.
Домати: много мощен антиоксидант ликопен предпазва мозъчните клетки от увреждане, причинено от свободните радикали и прави чудеса за здравето на цялото тяло.
Зелен чай: то изостря паметта ви и подобрява мозъчния капацитет. Пийте 2-3 чаши органичен зелен чай на ден. Тази билка може да повиши нивото на концентрация и когнитивните функции поради факта, че увеличава електрическата свързаност на мозъка.
Горчив шоколад: той е пълен със силни антиоксиданти и съдържанието му на кофеин помага за изостряне на паметта и също така повишава степента на концентрация.
Сок от жълъд: пълен с витамин В12 и фолиева киселина, предпазва мозъка от увреждане на нервите.
Ядки: те увеличават доставката на кислород и основни хранителни вещества към кръвоносните съдове в мозъка. В допълнение, съдържанието им на омега 3 мастни киселини увеличава мозъчните показатели.
Куркума: куркуминът от органична куркума на прах може да изостри паметта ви и да предотврати възпалителни процеси.
Ябълки: един от най-добрите плодове за поддържане на форма. Те също така ще ви помогнат да подобрите паметта си.
Заключение
Надяваме се тази статия да ви е харесала и да я споделите с други.