раздвижете

Свързани теми

Не става въпрос за спиране на храненето, а за по-умерено хранене и фокусиране върху храни, които разбъркват лунния чревен тракт. И имайте предвид, че храносмилането започва от устата.

Твърде кратък и твърде строг няма смисъл. Хранете се нормално, но не забравяйте достатъчно фибри, пробиотици и хлорофил.В идеалния случай разделете храната на три части, половината от които трябва да се състоят от пресни зеленчуци, една четвърт от протеини и една четвърт от сложни въглехидрати. Същността на ефективната детоксикация на храносмилателните органи не е да следвате много строга диета за кратко време и след това да се върнете към обичайния начин на живот, а да промените хранителните навици за постоянно, особено ако страдате от хронично заболяване.

3 цвята в чиния

  • 1/4 протеин, предимно растителен
  • 1/4 съставни въглехидрати, особено ориз
  • 1/2 зеленчук, особено зелен

ТОП ТРИНИТ:

1. фибри: поне 30 грама на ден в зеленчукова форма, бобови растения, овесени ядки, пълнозърнест хляб и по-специално достатъчно сурови плодове и зеленчуци,

2. пробиотични култури: бактериалните култури се грижат за правилното функциониране на чревната микрофлора, поглезете се с кисело мляко, кисели млека,

3. хлорофил: помага за намаляване на токсините в тялото, търсете го в тъмни и зелени листни зеленчуци като спанак, броколи, магданоз, грах, бивни или водорасли.

Изпий го!

Ако забравите чаша вода, дори храната няма да ви помогне. В идеалния случай, два литра течност на ден. Долейте чистата вода с чай от корена на чемшир, невен, стълба, анасон, копър, коприва и зеленчуково-плодови сокове. Но зелено като доказателство за хлорофил. Определено ще толерирате цикория, зелено зеле, маруля, манголд, рукола, глухарче, спанак, мента, босилек, магданоз.

Проблемите са по-лесни

Ако снабдите червата с това, което му липсва, чревната лигавица, като най-големият орган на имунитета на тялото, ще оздравее и ще възстанови баланса в храносмилането и други процеси в тялото. Изпразването се коригира, лошият дъх изчезва, отслабвате, обривите изчезват, хемороидите, кръвното Ви налягане се настройва, сърцето Ви спира да се ядосва, болката, умората и депресията спират Ако обаче проблемът продължава, потърсете лекар - това ще помогне да се открие причината в друга част на храносмилателния тракт или в останалата част на тялото.

Детоксикирам, обеднявам?

Менюто за детоксикационни процедури се състои от пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, риба, т.е. суровини, които също се препоръчват при рационално хранене с цел отслабване. Ако се храните по-умерено, движете се повече, в резултат не само ще се почистите отвътре, но и ще загубите няколко килограма. Но здравословната диета се отплаща дори ако сте слаби. От неподходящия, вие създавате външно невидима, но много опасна интраабдоминална мазнина.

Как седиш?

Местоположението на храната също влияе върху начина, по който я харчите. Ако ядете на компютъра, вие седите повече в преден завой, толкова лошо! Коремът се нуждае от пространство, за да движи червата.

По-добре от смути

Половин час упражнения на ден прочистват червата по-добре от смути. Нормалното ходене, колоездене или плуване ще придвижат съдържанието им в правилната посока.