Отслабването, базирано на принципа, че диетата, която консумираме, не се комбинира наведнъж с нишесте, протеини и кисели плодове, се нарича разделена диета. Принадлежи към редукционните диети.
Поради натрупването на токсини и киселинни отпадъчни вещества в тялото, здравословни проблеми възникват в резултат на комбинирането на нишестета и протеините с едно хранене. Разделена диета той казва, че всичко, което ядем, създава киселинни или алкални вещества в тялото ни и чрез правилно комбиниране на храни можем да поддържаме същия баланс. За съхранение баланс в тялото диетата ни трябва да включва: едно алкално хранене/само плодове и зеленчуци /, нишестено брашно/група въглехидрати/и едно хранене с протеини/група протеини /.
Здравословна храна тъй като зеленчуците, салатите и плодовете са алкални и неутрални, така че те могат да се ядат с всяко хранене като основна част от диетата. Диетата забранява консумацията на рафинирани и промишлено преработени храни. Протеини, нишесте и мазнини се препоръчва да се консумират само в малки количества. Само хранене в разделена диета трябва да се спазва между 4 и 4,5 часа. Инструкции как да отслабнете добавки дори по време на диетата е възможно детоксикация, което трябва да се провежда веднъж седмично. Диетата трябва да се основава на пресни плодове и салати от петък вечер до събота следобед.
Разделена диета - белтъчна група храни
Протеинова група в разделена диета трябва да съдържа само протеини. Храните, богати на протеини, са тези, които съдържат повече от 10% протеин. Протеините се разграждат протеини от животински произход а протеини от растителен произход. Растителните протеини са непълни, защото имат грешно съотношение на незаменими аминокиселини, така че е добре да ги комбинирате с протеини от животински произход. Храните от животински произход (мляко, месо, яйца) съдържат много витамини от група В, минерали и витамини.
Протеинови храни
От животински произход:
месо - избираме бяло и постно месо, особено птиче месо
риба - избираме по-бедни риби, сьомга
мляко и млечни продукти
кисело мляко, сирена и кефир
От растителен произход:
соеви продукти
Разделена диета - неутрална група храни
В неутралната група храни има храни, които образуват привързаност или гарнитура към отделните групи (белтъчни и въглехидратни групи). Неутрална група храни се състои от храни, които той познава организма да се смила добре. Неутралните храни обаче трябва да се консумират в ограничени количества.
Неутрални храни
мазнини, масло, зехтин, ленено масло, слънчогледово и рапично масло
зеленчуци, зеле, всички кореноплодни зеленчуци, карфиол, броколи, лук чесън, лук, патладжан
маслодайни семена и култури, слънчогледови ядки, сусам
салати, лед, маруля, брюкселско зеле, цикория, орехи, бадеми, мак, кокос,
подправки, оцет, горчица, пюрета, билки, подправки и смеси
хрян, пъпеш, зелен фасул и много други
гъби, шампиньони, стриди, всякакви горски гъби
желатин, ребра за усилване на агар
Разделена диета - въглехидратна група храни
Въглехидратната група храни в разделена диета се състои предимно от растителни храни.
Храни, принадлежащи към въглехидратната група:
- неолющен ориз
- тестени изделия (пълнозърнести, кус-кус, Греъм)
- просо, ръж, овес, зърнени храни
- пълнозърнести продукти
- зърнени храни без добавена захар (мюсли)
- картофи, сладки картофи, картофено нишесте
- пресни плодове
- Сушени плодове
- кълнове
- мед, кленов сироп
Опитваме се да намалим броя на въглехидратите, най-добре е напълно да елиминираме простите захари (захароза). Избираме естествени подсладители, като мед и кленов сироп, за подслаждане на напитки и ястия.
Ако планирате да се храните според принципите на тази диета, не забравяйте да прочетете менютата на разделената диета. Ако вече се храните според принципите на разделена диета, споделете рецептите в дискусията под статията.
Разделената диета ще привлече главно хора, които търсят растителна храна и няма да бъдат възпрепятствани от строгия режим, който отделната диета изисква като диета. Това здравословно хранене полезно е за здравето, тъй като насърчава консумацията на големи количества зеленчуци и плодове. И обратно, повтарящата се детоксикация може да бъде много ограничителна през седмични интервали. Разделената диета премахва тютюнопушенето, преумората, нездравословните психични състояния и стреса и негативните мисли за това колко са киселинни. Изводът дали разделената диета е здравословна и полезна или вредна трябва да направи всеки.
Имате ли опит с разделена диета? Споделете ги в дискусията под статията. ние ти благодарим.