Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

след

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Пушите ли всеки ден? Вече няма да имате вкус към тази диета!

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 25.11.2014

Казвате, че е лесно да пишете, но е много по-трудно да практикувате. Съгласни сме с вас, че никой не знае храната, след която пушачът ще спре да пуши завинаги и веднага. За пушач цигарата е отлична идея за кратка сутрешна, следобедна или вечерна почивка. Освен когато става въпрос за здраве, възможно най-лошата идея и варианти. Няколко научни изследвания показват, че една цигара непосредствено след яденето на каквато и да е храна е равна на изпушването на няколко цигари подред. В този случай рискът от рак се увеличава рязко.

Храни, които прогонват апетита за пушене

Опитайте се да консумирате повече зеленчуци а плодове. От плодовете дайте приоритет ябълки а ядки. По този начин ще направите тялото си по-полезно антиоксиданти, минерали и разбира се също витамини. Вместо цигара, разнообразете живота си подправки - канела, Твърде билки, джинджифил или чесън. Не случайно споменаваме тези храни. Всички те имат силен вкус и могат да ви помогнат да забравите за цигара точно когато получите най-големия вкус. Ако не харесвате тези храни, знайте, че дори една чаша чиста вода може да помогне всеки път, когато ви дойде по-слабият момент, когато се изкушите да отидете и да запалите една цигара.

Пазете се от сладкиши и други екстри

Внимавайте дори със сладкиши. Може да помогне, но от друга страна може да ви навреди много „незабележимо“. Има риск да можете да прекратите една зависимост, но можете да започнете с още по-коварна - пристрастяване към захарта и сладкото. Най-лошият избор в това отношение е млечни напитки, самата захар, шоколад, сладолед, също червено месо, а също и някои видове сирена. Всички тези храни ще ви помогнат да преодолеете цигарата отвън, но от друга страна те ще ви навредят, ако прекалите с тях.

Изберете по-подходящи храни пред сладките

И често много хора, с намерение да избегнат една зависимост, преминават към друга. Удивителното откритие остава, че яденето на определени храни може да ви накара да жадувате за никотин и може би си мислите, че можете да победите никотина с тях. Днес не е необичайно бившите пушачи да видят, че са с наднормено тегло, тъй като в крайна сметка са имали една зависимост, но са започнали да подкрепят друга, много по-лоша зависимост - преяждане, водещо до затлъстяване. Истината си остава такава от пристрастяването към яденето е много по-трудно да се избяга от пристрастяването към никотина, съответно от пушенето. По-добре се отдайте на плодове, ябълки, банани и ще ви е по-добре, отколкото започнете да преяждате нездравословни сладки, пълни със захари и мазнини, което ще ви помогне да забравите за цигарата си за известно време, в крайна сметка все пак ще светнете и ще спечелите тегло.

Почистването на тялото е важно

Ако вече се справяте толкова добре, успяхте да прекратите дългосрочната си зависимост от никотин, имаме още един добър съвет за вас. Почистете тялото си от никотин с по-специално ефективно почистване детоксикация на цялото тяло. Яжте колкото е възможно повече зелени и червени (тъмни) зеленчуци. Увеличаването на дозата зеленчуци ще увеличи шанса за пълно прочистване на организма от вредния никотин по време на всяка изпушена цигара. Какви видове зеленчуци (плодове) трябва да включите в диетата си? Отдайте се на достатъчно дози броколи, спанак, стафиди или бадеми. Не очаквайте големи чудеса веднага след първия ден. Редовността на повтарянето на такова прочистване ще бъде важна. Само по този начин ще бъде възможно да се очакват първите успехи и подобрения в по-малкия брой пушени цигари след първите две седмици (след месец). Представихме ви и друг начин да се отървете от цигарите и никотина.