Кой трябва да практикува

Pump Fx съчетава силата с кардио упражненията, така че не само укрепвате частите на тялото, оформяте мускулите, но и изгаряте мазнини и тялото ви е с красива форма. Освен това състоянието ви се увеличава. Поради това е подходящ за жени, които се опитват само да коригират физическите условия, да оформят фини мускули, но упражненията са ефективни и при опитите да отслабнат.

обикновено

Музиката мотивира

Всеки урок включва и фонова музика, която положително мотивира за изпълнение. Той е избран от инструктора - той знае кое упражнение изисква какво музикално смазване, така че да не ви безпокои, а напротив насърчава.

Какво ще ви трябва преди тренировка

Ако попитате във фитнес центъра, те няма да кажат нищо, просто добро настроение. И наистина, във всяка фитнес зала, където се практикува Pump Fx, те ще ви заемат щанга, така че не е нужно да се притеснявате за висока първоначална инвестиция. Всичко, от което се нуждаете, е редовно спортно облекло, по-качествени обувки (има предвид класически спортни маратонки), бутилка тиха вода, кърпа и желанието да тренирате малко тялото си.

Как върви часът?

Всеки урок се води от опитен инструктор, който определя хода на урока и реда на отделните блокове. В началото се движите малко в ритъма на музиката, за да загреете тялото си, да се подготвите за упражнения и да избегнете възможни наранявания. След това упражнявате отделните части на тялото - упражнението е разделено на блокове, в които обръщате внимание на една мускулна част. Почивате между блоковете за кратка почивка, за да се подготвите за следващия блок от упражнения. В крайна сметка разтягате тялото и отпускате мускулите.