Мирзакарим Санакулович Норбеков (17 ноември 1957 г.), родом от Узбекистан, е доктор по психология, педагогика и философия в медицината, професор, член и член-кореспондент на няколко руски и чуждестранни академии. Експерт по суфийска практическа медицина, която е една от най-старите в света.
Методът на академик Норбеков
Ефективността на метода на М. Норбеков се основава на интегриран подход към лечението. Притежава всички необходими сертификати, лицензи и разрешителни. Вече през 1998 г. системата е призната от Международната асоциация на независимите експерти като най-ефективната алтернативна система.
Включва 18 авторски техники и основни открития в областта на психофизиологията. Той предлага десет начина на заболяване:
- Упражнения за ставите
- Мускулни упражнения
- Ще тренира
- Обучение по въображение
- Специални упражнения за укрепване на имунитета
- Гинекологичен и урологичен безконтактен масаж на автомобили
- Премахване на козметични дефекти по кожата (физическо подмладяване)
- Обучение за емоции
- Възстановяване на зрението
- Възстановяване на слуха
Човек се учи стъпка по стъпка да работи върху себе си, възстановява здравето си, самореализира се, „израства“ духовно. Възстановяването на здравето е необходим "страничен ефект", който възниква от ученето.
Убиецът не е болест, а хронично болен човек, който отказва да промени нещо. (М. С. Норбеков
Съвместна гимнастика на академик Норбеков
Съвместната гимнастика на Norbek лекува, премахва стреса, много нарушения и разрушителни процеси в костната тъкан, като по този начин допринася за баланса на нашето тяло.
Успехът на този метод се крие 99% в весело настроение по време на упражнения и само 1% в техниката на отделни упражнения. На Норбеков е буквално забранено да практикува в тъжно, скучно или депресивно настроение.
Механичните упражнения не се препоръчват при този метод. Приятно настроение, радост и усещане за отделни движения, спокойствие, решителност и дори хуморът, с който подхождаме към тези упражнения, ще донесат успех: гъвкаво тяло, младежка и грациозна походка на балерината и страхотно усещане през целия ден.
Норбеков, счита гръбначния стълб за порта, през който влизаме в системата, за да излекуваме цялото тяло. Гръбначният стълб е опорен стълб за нашето тяло, в който са концентрирани всички нерви, водещи до вътрешните органи. Ако са нарушени, се нарушават и функциите на отделните органи. Следователно гръбначният стълб също е стълб на здравето.
Не бива да се изненадваме от редица уводни упражнения в системата, като напр. масаж на ушите. Когато масажираме ушите, ние действаме върху биологично активни точки, които имат благоприятен ефект върху цялото тяло и също така създават радостно настроение.
Възстановяване на подвижността на гръбначния стълб е според Норбеков възможно на всяка възраст и не само при деца. Трябва да преодолеете мързела, да обърнете внимание на движението и да се насладите на упражненията с усмивка и в добро настроение.
Предимството на метода на Норбек е, че упражненията са безопасни за всички. Упражнението ни загрява приятно и ни зарежда с позитивно настроение.
Съвместната гимнастика на Norbek е много лека и приятна, може да се използва като сутрешно упражнение - Хубаво е да започнете всеки ден здравословно и позитивно ! Първоначално отнема около половин час, по-късно ще го упражните за 15 минути. Всяко движение се повтаря 8-10 пъти. От упражнения от същия тип, напр. можете да изберете само едно или две за шийните прешлени, но можете редовно да практикувате всички упражнения, както във видеото.
По време на тренировка дишаме през носа, който тренира лигавицата на носа и кръвоносните съдове. Това също подобрява рефлекторния приток на кръв към мозъка. Който диша през носа, мисли по-добре.
Вериги - разделяне на упражненията
Първите упражнения са за ставите на ръцете, след това ставите на краката. Следващият етап е тренировка на горния гръден отдел на гръбначния стълб, която регулира дейността на дихателните органи, кръвоносната система, стомашно-чревния тракт и бъбреците.
След това има упражнения за долния гръден и лумбален отдел на гръбначния стълб, които контролират функцията на пикочно-половата система и тазовите органи.
Пазете се от противопоказания!
Бременни жени, хора, които са претърпели инфаркти и инсулти, операции, страдат от психични заболявания, имат сериозни патологични състояния на ставите и гръбначния стълб, както и по време на обостряне на хронични заболявания.
Само децата тичат, те се движат, тийнейджърите са активни, с възрастта идва нейното величество мързел - слуга на смъртта, гали я по косата, все още си почива, сяда, лежи - и по този начин започва да се закостенява. Това е безболезнено приспособяване на тялото ни към лежането в гроба. (М. С. Норбеков
Ефекти върху гръбначния стълб
Заседналият начин на живот носи много здравословни проблеми. Един от тях е сплескването и деформацията на плочите. Много хора губят някои сантиметри с възрастта, а старостта буквално ги огъва в дъга. Тези, които са в състояние да поддържат гъвкавостта на гръбначния стълб, ще поддържат здравето и младостта си. А методът на Норбек се опитва да направи това.
Упражнения на Норбек те масажират плочите, хрущяла, както и съседните връзки и обвивки на ставите. Те са претоварени по време на тренировка, по-гъвкави са и по-малко подложени на процеса на стареене. Отложените в ставите соли се разтварят и ако продължат да се утаяват, не в зоната на триещите се повърхности, а извън тях, като по този начин предотвратяват движението.
Разтягайки гръбначния стълб, постигаме подобрение във функцията на вътрешните органи. Освен това всяко отделно упражнение изпълнява своята лечебна роля.
Постепенно плочите и хрущялите, въпреки всичко, зарастват. По този начин можем да израстваме млад гръбначен стълб с течение на времето, независимо на колко години сме.
Така че нека си признаем, лесно можете да го направите с видео.
Видео на ставна гимнастика според Норбеков. В началото на видеото, академик Норбеков обяснява своя метод, самото упражнение започва за 7 минути и 50 секунди.
Или можете да си купите книгата "Уроците на д-р Норбек. Пътят към младежта и здравето" и да се упражнявате според нея. Освен упражнения за ставите и гръбначния стълб, книгата включва и различни техники за медитация за подмладяване на лицето, дихателни упражнения и др. Състои се от онези, които са решили да работят върху себе си и искат да знаят какво може да направи силата на техния дух.
Целта на книгата е да се върнем към човека, защото имаме силата да се излекуваме и да станем владетели над здравето си.