Стресът засяга хора от всички възрасти и групи доходи. Стресът има много форми; тя се определя като всяка промяна, с която човек трябва да свикне. То може да бъде предизвикано от емоции, мисли, взаимоотношения или външни събития. Може да почувствате стреса като гняв, безпокойство, вълнение или неясно чувство на напрежение, от което не можете да се отървете. Понякога мозъкът ви може изобщо да не осъзнава стреса, но тялото ви страда от неговите ефекти.
Не всеки стрес е лош. Вие също сте под стрес, когато се подготвяте за невероятно представяне или когато гледате с вълнение Световното първенство по хокей. Едно грандиозно събитие във вашия живот (като раждането на дете) може да бъде толкова стресиращо, колкото и трагично събитие (например смърт в семейството). Животът без стрес би бил много скучен, затова не предлагаме да се опитвате да се отървете напълно от стреса. Вероятно няма да можете да го направите така или иначе. Можете обаче да научите как да се справяте или да избягвате стреса, защото:
Някои видове хроничен стрес могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Твърде много стрес може да ви направи невъзможно да възприемете здравословен начин на живот.
Какви са последиците от стреса?
Тялото в стрес реагира предсказуемо и много често неприятно:
Адреналинът тече в тялото.
Дишането се ускорява.
Пулсът се ускорява.
Съдовете, водещи до храносмилателните органи, се стесняват, така че повече кръв достига до останалите мускули.
Кръвното налягане се повишава.
Ние имаме тези реакции, вградени в нас. Те ни дават необходимата сила при извънредни ситуации.
Прояви на стрес
Стресът може да има различни ефекти върху всеки - може да нямате никакви физически симптоми, но може да се чувствате изключително тревожни. Може да не сте наясно с тази тревожност, но може да страдате от болка, която е резултат от напрегнатите мускули.
Физически прояви
Главоболие, болки в гърба, възпалено гърло, напрегнати мускули, свито дишане, болки в стомаха, чувство на задушаване, потни ръце, умора без причина.
Психични прояви
Тревожност, гняв, раздразнителност, нетърпение, чувство - че нямате нищо под контрол, чувство, че не хващате нищо
Стресът при хората се проявява чрез различни прояви на поведение и реакции:
Все още бързате, не седите на едно място, говорите и ядете бързо, мразите да губите, ядете - за да се успокоите, пушите - за да се успокоите, пиете - за да се успокоите.
Психиатрична терапия
Наличен е и най-ниският честотен диапазон за биорезонансна терапия. Това е много важен честотен диапазон, в който мозъчните вълни също работят. Тъй като мозъкът е превъзходният контролен център на организма, можем да предположим, че терапията в този най-нисък честотен диапазон ще се справи и с това ниво и можем да постигнем регулирането на освобождаването на блокажи на контролното ниво, което досега е било засегнато чрез терапия.
Това ни дава възможност да решаваме проблеми с психичното здраве като. депресия, аутизъм, афективни разстройства, тревожност и състояния на паника, алкохол, наркомания и наркомания и в същото време е много важно да се осигури поддържаща терапия за други физически проблеми, тъй като симптомите са своеобразен език на тялото. В случай на натиск във времето, можете да замените релаксацията с нашата биорезонансна релаксация.
Но за правилното функциониране на организма е необходимо да се придържате към основите на психохигиената. Релаксацията може да се определи като почивка, сиеста, почивка по време на активен живот. Когато се отпускате, трябва да отпуснете не само тялото си, но и душата си. Трябва да забравим за ежедневните грижи и да придобием нови сили. Релаксацията се счита за част от здравословния начин на живот.
Всеки обаче се отпуска по различен начин, което не е важно. Важното е да се отпуснете. Това е така, защото стресът причинява много здравословни проблеми. Но нека разгледаме как можете да се отпуснете.
Отпуснете се сред природата
В природата много хора черпят енергия. Някои просто се разхождат, други се занимават с туризъм, но също така и със спорт на открито. Ако обичате да се разхождате в гората, но просто не можете да ходите, купете си колело и се опитайте да карате планина на велосипеди и обратно. Ако се занимавате с пешеходен туризъм, опитайте се да се разхождате из гората просто така, без поставена цел. Освен приятна релаксация, ще изгорите около 370 калории за една минута ходене.
Отпуснете се във водата
Ако не сте активен човек, но предпочитате да се отпуснете на спокойствие, опитайте да посетите спа центъра. Горещата лечебна вода приятно отпуска тялото и, разбира се, ума. Ще бъде още по-приятно, ако вземете някой близък със себе си. Можете обаче да се отпуснете активно във водата, независимо дали плувате, водна аеробика или други водни спортове. Когато плувате, изгаряте около 600 калории в минута.
Активна релаксация
Както споменахме няколко пъти, един и много често срещан начин за релаксация е Спортът. Можете да пренасяте самостоятелно или в група. Идеалният спорт за релаксация за жени е например фитнес, аеробика или вече споменатото плуване. Ако искате да спортувате с приятелката си, изберете тенис, джогинг или фитнес център. В тениса изгаряте приблизително 610 калории в минута. Ако искате да спортувате в отбора, играйте баскетбол или футбол. Важно е обаче да не се стресирате повече в спорта, отколкото след сдружението на родителите си.