Кога реших да практикувам фитнес гимнастика ...

брой

Отдавна смятам, че добрият крем и няколко трика от гримьор са алфа омега на хубаво лице. Бях на 40-те си години, когато получих брошура от френска рехабилитационна сестра, която описва упражненията за лице за пациенти след смъртта като ефективен метод за подмладяване.

Какво ме доведе до това?

Познавах много гримаси от артикулационната загрявка. Знаех, че мускулите на лицето ми ще кървят, за да ги направят гъвкави. Новостта за мен беше, че кръвообращението може да започне производството на колаген, да подобри еластичността на кожата и също така, че упражненията могат да укрепят и възстановят по-младия външен вид. Имаме повече мускули на лицето, отколкото на корема.

Подхранващите стягащи кремове не са достатъчни?

Лицето намалява поради земната гравитация, вече не е достатъчно да го нанасяте само с кремове. Възрастта между 40 и 50 години също е критичен период за жената. Добър пример за промяна във външния ни вид е, че когато сме млади, се смеем 300 пъти на ден, след 40 години около 30 пъти и по-късно често нямаме причина да се смеем дори веднъж на ден. В същото време можем да си изплезим езика, да се извием и да бъдем оставени да умрем. Предимството на "face fitness" е, че разполагаме с всичко необходимо вкъщи и безплатно.

Практикувайте сутрин-вечер-кога?

Гимнастиката за лице се нуждае само от няколко минути, но всеки ден. Най-доброто време е вечер, когато кожата се отстранява, измива и кремира. По време на упражнението хранителните вещества от крема също проникват по-дълбоко в подкожната тъкан. Няма да се наложи да я натоварвате с много козметика за кратко време, защото физическите упражнения естествено ще активират нейните регенеративни процеси. След честна тренировка ще почувствате мускулна треска и ще се погледнете в огледалото, за да видите процеса на подмладяване. Сутрешните упражнения нямат такива ефекти. Трябва да се приспособим към работата и след нанасянето на грима върху лицето, това означава спиране на започналия процес.

ОТНОСНО Бих го препоръчал на всяка жена ...

Определено. Можете да започнете след 30. Мускулите имат клетъчна памет. Упражненията започват процеси на детоксикация, лице без подуване и разширени пори. След 40-годишна възраст те забавят образуването на бръчки и съживяват еластичността на кожата. Е, около 50-годишна възраст, основната цел е да се укрепи, повдигнете бузите, премахнете двойната брадичка, закачете шейната. Лицето, както и нашето тяло, трябва да се движи, да диша, да живее пълноценно, а не само да вегетира.

Кои упражнения са най-ефективни?

Според мен това са тези, които подмладяват лицето и ума. Упражнява Lizard, Striga, Masculine, Kiss ……. (тези на снимките ...) премахват възрастта от лицето и вътрешно мобилизират добро настроение.

Още упражнения, харесвания, препоръки в книгата Гимнастика на лицето, която току-що беше публикувана (2017)