Категории

Анкета

Ако можехте да решите за това, отново щяхте да поставите Плутон сред планетите?

липса

  • Да, това е планета (64,7%)
  • По дефиниция това не е планета (20,5%)
  • Вероятно не бих могъл да реша (14,9%)

Изпратете връзка към имейла

Статии/Общество/Психични разстройства.

20.10.2011 17:49:25 | * q
| Брой преглеждания: 1567x

Минералите действат директно върху дейността на невроните в мозъка и силно влияят върху дейността на цялата нервна система. По този начин липсата на определени минерали в диетата причинява редица психични разстройства.

Кои минерали влияят най-много на нашата нервна система и какви са симптомите на техния дефицит?

Антистрес минерал. Той е много важен във всички процеси на организма. Освен това има противоалергични и противовъзпалителни ефекти. Влияе на правилното функциониране на нервната система - отпуска и успокоява.

Дефицитът на магнезий се причинява главно от консумацията на алкохол, бял хляб, сладкиши, излишък от животински протеини, липса на зеленчуци, ядки и бобови растения в диетата.

* неврози
* параноидна психоза
* нервност
* агресия
* безсъние
* склонност към повръщане
* разстройства на мисълта
* виене на свят
* разклащане на капаците
* "Диви сънища"
* нощно изпотяване
* сутрешна умора дори след дълги часове сън

Магнезият не трябва да се доставя в тялото изолирано, но едновременно с калций и витамин В6. Съотношението калций към магнезий е 2: 1. Ако се погълне много магнезий без калций, абсорбцията му се блокира и обратно.

Най-добрите източници на магнезий:

Тиквени ядки, слънчогледови ядки, лен, сусам, мак, пшенични зародиши, пшеница, овесени ядки, боб, грах, елда, леща, спанак, сирене Едам, сладка царевица, банан.

Минерал за добър сън. Калцият е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите и нервите. Недостигът му се проявява с нарушения на нервната дейност, сърдечни нарушения и други нарушения на телесните функции.

Абсорбцията на калций се влошава от недостиг на витамин D, излишни мазнини, оксалова киселина (в шоколада) и фитати в суровите зърнени култури.

* безсъние
* волтаж
* умора
* невроза
* състояния на тревожност

Най-добрите източници на калций:

Мак, пармезан, Ементал, Ейдам, сусам, тофу, соя, лен, бадеми, лешници, смокини, къдраво зеле, китайско зеле, кисело мляко, манго, броколи, праз, лук, лук.

Загубата на калций в организма се причинява главно от излишък на захар, алкохол, кафе и животински протеини. При преработката на тези вещества се изразходва много калций. Загубата на калций може да бъде причинена и от прекомерен прием на цинк под формата на фармацевтични препарати.

Минерална сила. Той участва в поддържането на правилното осмотично налягане, метаболизма и мускулната активност. Недостигът му се проявява в изтощение.

Недостигът на калий може да причини физически или психически стрес, консумация на алкохол, кафе и захар, както и лекарства или чайове със силен диуретичен ефект.

* нервност
* раздразнителност
* сърдечен пулс
* слабост
* психическа дезориентация

Най-добрите източници на калий:

Сушени гъби, кайсии, бял фасул, грах, банани, пшеничен зародиш, леща, соя, фъстъци, слънчоглед, мак, спанак, мая, авокадо, броколи, къдраво зеле.

Минерална енергия. Йодът служи за производството на хормона тироксин и активира много ензими в тялото. Влияе върху изгарянето на мазнини, производството на енергия, растежа, косата, ноктите, кожата и психичните функции.

* нервност
* раздразнителност
* психическа дезориентация

Най-добрите източници на йод:

Водорасли, морска сол, череши, череши, зърнени храни, зеленчуци, грах, лимон.