Ще ви посъветваме какво да правите, ако сте яли
Магданоз, джинджифил, коняк, умебо и акупресура ще помогнат.
Усещане за тежест, изпотяване на кожата, натиск в корема, невъзможност да се разпадне, желание за повръщане или повръщане - гастроентерологът MUDr. Милош Бубан симптоми, които са сигнал, че сте прекалили с храната, независимо дали в количество, състав или бързо преглъщане. "При коликите на жлъчния мехур също има болка под дясната ребрена дъга, която може да бъде с различна интензивност", добавя той. Не е нужно да бягате веднага на лекар, ако дадете шанс на тялото си да диша, то ще се успокои. Ако обаче болката продължава твърде дълго, е непоносима или не можете да спрете повръщането, трябва да посетите лекар.
Не шокирайте стомаха
Постехте честно, избягвахте месо, сладкиши, накратко, отдадохте се на лека луна и сега се хвърляте по колбаси, яйца и сладкиши. Стомах, разклати го! „Най-добре е да осъзнаете, че нямате по-голям стомах по време на празниците, отколкото през останалите дни. Вместо това се опитайте да предпочетете други по-луксозни ястия в наши дни, за които нямате средства или достатъчно време да се подготвите през нормалните дни “, препоръчва д-р Бубан. Особено хората с предписана диета не трябва да „грешат“ поради своите хронични заболявания, където диетата също е част от лечението - диабетици или пациенти с хронични заболявания на храносмилателния тракт.
Приятел на име тоалетна
Колкото и неприятно да звучи, понякога е най-добре да отидете до тоалетната и да се върнете. Не се притеснявайте, няма да станете булимични. „Опровержимото съдържание на стомаха може да донесе така необходимото облекчение. След това се поглезете с вода, минерална вода или плодови чайове и избягвайте твърдите храни през следващите часове. След това започнете с кисело мляко, варени картофи и ориз. Телешкият или пилешкият бульон има чудодейна сила, която успокоява стомаха “, казва лекарят.
Мирис, раска, чай
Ще получите различни препарати и смеси за чай за храносмилане, но можете да помогнете и с пресен магданоз или обикновена раска. „Изсипете половин чаена лъжичка прясно смляна раска в 150 ml вряща вода, покрийте десет минути и след това изпийте две до три чаши“, препоръчва експертът. Билковите чайове също ще донесат облекчение.
- Ментата облекчава спазмите в стомаха и помага за намаляване на киселините.
- Лайката е ефективна срещу метеоризма, отпуска мускулите, облекчава гаденето, стимулира секрецията на стомашни сокове. Не го пийте обаче в големи количества.
- Според MedlinePlus чай от корена и листата на глухарчето подпомага храносмилането, облекчава подуването на корема и помага при запек.
- Зеленият чай съдържа полифеноли, които също предпазват червата от възпаление, помага при храносмилането и метаболизма на мазнините.
Малък сводник
Какво казва лекарят за навика да има "храносмилане за добро храносмилане" преди ядене? "Това е по-скоро мит, който оправдава апетита на човек към алкохола." „След хранене можете отново да се вдъхновите от французите и да изпиете една малка чаша качествен коняк като дижестив. Но по-добре предпочитайте чаша хубаво вино за ядене. "
Изворната вода или газираната минерална вода е най-подходяща за добро храносмилане. „На първо място обаче се уверете, че се храните достатъчно дълго, обработвате добре всяка глътка в устата си и не ядете“, казва гастроентерологът. Колко просто.
Стимулирайте точката
Китайската медицина също е известна с това, че помага при храносмилателни проблеми. Най-лесният начин да намерите точка е he-gu. "Започнете бавно да притискате пространството между палеца и показалеца си, докато болката е поносима. Задръжте тази точка, докато болката в стомаха отшуми, спокойно за пет минути. Когато се оттегли, пуснете отново точката много бавно. Наблягам бавно ", казва Мартин Мартинец, традиционна китайска терапевт по медицина. Той препоръчва да се прави акупресура на двете ръце. Имаме няколко точки по тялото, които ще донесат облекчение чрез изстискване, но е трудно да ги открием сами.
Интересен пример е моксибуцията. Терапевтът изсипва сол върху областта на пъпа, поставя парче джинджифил и добавя възпалена мокса, която представлява билки, компресирани във форма на пура. Не можете да го направите у дома. Какво друго е необходимо? Мартин Мартинец препоръчва чаша джинджифил или зелен чай и сливи умебоши, които можете да си купите в туршия: „Просто яжте една, за да я усвоите“.