Артритът най-често атакува ръцете. Причинява скованост на ставите, изтръпване, подуване и болка. Научете какви упражнения и домашни рецепти ще ви донесат облекчаване на болката, ако не искате веднага да посегнете към таблетките.
Артритът има много форми и диагнози, но повечето от тях показват болезнени симптоми по ръцете. Тъй като имаме нужда от тях за извършване на редица дейности, артритът много затруднява живота на пациента. Каквато и да е точната диагноза, резултатът е един и същ - подуване, скованост и скованост на ставите в ръцете. Почти винаги симптомите са придружени от неприятни болка. В допълнение към лекарствата с рецепта, домашните рецепти също могат да ви помогнат при тези симптоми.
Домашни рецепти
Завийте кубчетата лед с кърпа и ги поставете върху болезненото място. Можете да използвате и пакет замразени зеленчуци. Но имайте предвид, че ставите могат да реагират по различен начин на студената терапия. Само защото метод като този работи за вашите приятели, не означава, че трябва да работи и за вас.
- Ябълков оцет
Всяка сутрин изпивайте чаша вода, в която смесвате чаена лъжичка качествен ябълков оцет. Тази смес ще ви помогне да се борите с възпалителните процеси отвътре. Но можете да използвате оцет и отвън. Загрейте го и смесете лют червен пипер. Потопете възпалените ръце в тази смес и оставете да действа поне 15 минути.
- Джинджифил
Неговите силни противовъзпалителни ефекти намаляват възпалението отвътре. Пийте го редовно като чай или консумирайте пресен джинджифил.
- Маслини, кокос, горчица и рициново масло
Ако смесите малко лют червен пипер в тях, можете да ги използвате за релаксиращ масаж, който ще кърви пръстите ви и ще облекчи отока и болката.
- Английска сол
Вана с ръце, направена от топла вода и Epsom сол, премахва отока и сковаността. Пълна е с магнезий, който подпомага минерализацията на костите и облекчава болката в нервите. След тази баня обаче измийте добре ръцете си, защото солта изсушава кожата.
- Чесън
Можете да го консумирате по време на хранене или суров, но може да се използва и като съставка в топли маслени бани и масажи. Просто загрейте зехтин, кокосово, рициново или синапено масло и добавете скилидка печен чесън. Можете да потопите ръцете си в маслото или да го използвате за релаксиращ масаж.
Редовно упражнение
В дългосрочен план е важно да останете физически активни, за да управлявате артрита. Това запазва мобилността и гъвкавостта на ставите, като по този начин забавя допълнителните усложнения. Ако болестта прогресира, вероятно ще трябва да се откажете от някои спортове и занимания. Но това не означава, че не е нужно да се движите. Например плуването е идеален спорт за хора с артрит.
Редовните упражнения за ръце ще ви помогнат с гъвкавост. Опитайте тези упражнения:
- Стегнете ръката си здраво върху юмрука си няколко пъти
- Изпънете ръката си и постепенно огъвайте пръстите си към дланта си
- Създайте буквата O или C с дланта и пръстите си
- Не забравяйте китките си, понякога ги усуквайте или натискайте дланта си към вътрешната страна на ръката си
Как се борите с артрита? Споделете своя опит с нас в коментарите.