най-често

  1. Яйцата причиняват висок холестерол.
    Това не е истина. Известно е, че яйцата съдържат лецитин, който понижава холестерола, който се намира в яйчния жълтък. В момента се препоръчва хората с висок холестерол да се добавят редовно към диетата. Препоръчителната доза е от 4 до 5 яйца седмично.
  2. Нивата на холестерола след спадане на лекарствата, така че мога да ги намаля.
    Това не е истина. Високият холестерол може да бъде лекуван, но не напълно излекуван, тъй като ние обикновено носим генетичен (вроден) талант за него. След спиране на лечението нивата на холестерола се връщат в рамките на няколко дни.
  3. Когато приемам лекарства за понижаване на холестерола, не е нужно да следвам принципите на диетата.
    Това не е истина. Диетичните мерки не само помагат за понижаване на холестерола, но също така адресират и други рискови фактори за атеросклероза. Техният ефект винаги се изчислява и е в допълнение към ефекта на лекарствата.
  4. Всички наситени мазнини го увеличават.
    Не е съвсем така. Има много видове мазнини и тялото се справя с тях по различен начин. Съотношението и общото количество приети мазнини са важни.
  5. Ако имах висок холестерол, щях да го усетя.
    Това не е истина. Високият холестерол обикновено няма симптоми. Може да не знаете, че имате нездравословни нива на холестерол, докато не стане твърде късно, когато имате инфаркт или инсулт. Ето защо е важно да проверявате нивата на холестерола си поне на всеки 4 до 6 години.
  6. Децата не могат да имат висок холестерол.
    За съжаление това не е вярно. Изследванията показват, че атеросклерозата - стесняване на артериите, което води до инфаркти - може да започне още на осемгодишна възраст. Експертите препоръчват на децата с наднормено тегло, хипертония или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания да се изследва холестерола. Децата с висок холестерол трябва да следват хранителни насоки, които намаляват хранителните мазнини и холестерол.
  7. Холестеролът винаги е лошо нещо.
    Това не е истина. Когато повечето хора чуят „холестерол“, те мислят, че това е нещо „лошо“. Реалността е по-сложна. Високият холестерол може да бъде опасен, но самият холестерол е от съществено значение за различни телесни процеси, от изолирането на нервните клетки в мозъка до осигуряването на структурата на клетъчните мембрани.
  8. Маргаринът е по-добър за холестерола, отколкото маслото.
    Не е съвсем така. Въпреки че маргаринът е направен от растително масло, така че за разлика от маслото, което се прави от млечни продукти, той почти не съдържа холестерол. Маргаринът обаче често съдържа т.нар транс-мазнини - вещества, които са вредни за здравето и увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт.
  9. Холестеролът е единственият рисков фактор за инфаркт.
    Това не е истина. В допълнение към високия холестерол, хората, изложени на риск от сърдечни заболявания, обикновено имат комбинация от други рискови фактори, включително пушене на цигари, диабет, високо кръвно налягане, фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, често са със затлъстяване и имат малко физическа активност.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.