В тази статия няма да обсъждаме какви лекарства да използваме или не. Нито ще разглеждаме как да изградим имунната си система, вижте следващата статия. Можете обаче да прочетете каква комбинация от витамини и в какви количества обикновено приемам, когато показвам настинка или грип. Тази комбинация ми помага многократно да съкращавам времето за лечение.
Основният герой на днешната статия е старият известен витамин С.
Относно положителните ефекти на L-аскорбиновата киселина върху нашето тяло, няма да разбивам тези, които повечето от нас знаят. Приемам между 1500-3500mg дневно.
Другият му помощник е група витамини от В-комплекса.
В-комплексът помага не само на имунитета ни, но и на нервната ни система. Приемам поне 3-4 таблетки на ден с по-широк спектър от B-комплекс.
Витамин, който ни доставя директно с оскар. Тоест слънцето, което ни помага да произвеждаме витамин D.
Мъдрите книги казват, че много хора имат недостиг на витамин D, да не говорим за времето от годината, в което не се движим толкова често на слънце. Витамин D ни помага да повишим имунитета и да подобрим настроението в тази мрачна есенна пандемия. Приемам 1800UI или три таблетки със съдържание 600UI дневно.
Друг мастноразтворим витамин е витамин Е, който приемам по време на настинки и грип и всъщност по време на всяка болест и заболяване.
Приемам 1200UI на ден, което е около 3 таблетки.
Омега 3 комплекс е хранителна добавка, която е описана много, използвам я заради противовъзпалителните му ефекти и не само по време на заболяването.
Приемам до 3g на ден, има около 3 капсули.
Цинкът има антибактериални ефекти и принадлежи към въоръжението ми по време на настинка. Използвам го най-вече под формата на пръчици, съдържащи прах, които трябва да се поръсят върху устата.
Използвам около 4 сашета на ден.
Разбира се, няма да забравя силния чай от джинджифил, режим на пиене, мед, почивка и, ако е необходимо, малко парален.
В следващата статия ще говорим за работа върху имунната система.
- Google+
- Tumblr
- Digg
- Връзка
- Поща
ЗА АВТОРА
Расто Багита
Аз съм млад човек, който се радва да променя живота на хората към по-добро. За първи път приложих процедурата, която прилагам спрямо клиенти, аз съм акредитиран и сертифициран консултант по хранене - придобих образованието си в различни образователни организации за възможно най-широк спектър от информация. Съавтор съм на книга от 107 неустоими рецепти за смути. - Основател на словашкия здравен клуб.
Аксесоари - преди или след хранене?
3 съвета за вкусна и здравословна закуска
Подобни публикации
Новата учебна година и здравето на нашите най-малки
Новата учебна година започна и един от значителните проблеми на родителите е болно дете. В училищната среда детето е изложено на няколко фактора, които влияят върху неговия имунитет и защитните сили на организма. Много родители не могат да си позволят да пропуснат работа с болното си дете, така че е обичайна реалност дори болните деца да ходят на училище или [...]
Минерали и тяхната функция в човешкото тяло част I.
Минералите играят изключително важна роля в човешкото тяло! Ще ги разгледаме по-отблизо в следващата поредица. Те имат регулаторни свойства, влияят на съдовата система, вискозитета на кръвта, нервната функция и цялостното правилно функциониране на тялото. Калий: Калият е основният минерал, намиращ се в клетките на човешкото тяло и се намира в тялото дори в най-големи количества. Той е от решаващо значение за нормалното функциониране [...]
Генетичен тест Nutrilite Bodykey
Продукт Nutrilite Bodykey Ще обобщя генетичния тест със собствените си идеи. Мисля, че генетичният тест от Nutrilite е ненадминат инструмент на централноевропейския пазар. Като диетолог знам, че всеки от нас (диетолозите) има своите граници. И точно тези граници ще бъдат печелившите карти за генетичния тест NUTRILITE Bodykey. В допълнение, Nutrilite е световен гигант в областта на [...]