естествен

Тези храни са бърз начин за облекчаване на болката, но служат и като превенция срещу връщането на мигрена.

Мигрената е като неканен гост, който ни посещава твърде често. За неговото лечение се използват лекарства, които действат най-ефективно заедно със здравословния начин на живот.

Едно от най-бързите и ефективни неща, които можете да направите за борба с мигрената, е да промените диетата си. Някои храни предизвикват мигрена, докато други укрепват защитните сили на организма срещу тях. Например започнете да ядете тези 8 храни по-често:

1. Авокадо - е един от най-ефективните плодове за борба с мигрена. Благодарение на богатото съдържание на антиоксиданти лутеин и зеаксантин, той служи и като бариера срещу връщането на мигрена.

2. Фиг - са богат източник на калий, който има способността да намалява възпалението и да премахва главоболието.

3. Сьомга - Богат запас от омега-3 мастни киселини и витамин В2 ще ви осигури защита срещу съсирване на тромбоцитите, което е често срещана причина за главоболие. Консумацията на сьомга също премахва възпалението и помага в цялостната борба с главоболието.

4. Сладки картофи - Витамин С, витамин В1 и калий имат две общи свойства - всички те се съдържат в сладките картофи и успешно се борят с мигрената. Тези съставки намаляват болката и имат успокояващ ефект.

5. Тиква и моркови - в случай на пристъп на мигрена, като първа помощ се препоръчва достатъчно количество течности. Можете също така да ги приемате под формата на храни - като тиква, моркови, целина или краставици. Дехидратацията е една от най-честите причини за главоболие, така че не бива да се подценява.

6. Киноа кел - киноата съдържа рибофлавин, магнезий и желязо, които предпазват тялото от мигрена, а зелето е богато на омега-3 мастни киселини и фибри, които помагат на организма по-ефективно да се защитава от вече наличните мигрени.

7. Кисело мляко - Според няколко проучвания рибофлавинът е най-ефективното вещество в борбата срещу мигрена. Ще намерите това вещество в големи количества в киселото мляко.

8. Лимонов сок - Лимонът, който е предимно склад на витамин С, е известен и с ефективната си борба срещу мигрена. Можете да добавите 2 чаени лъжички сол към чаша лимонова вода и да пиете тази смес при главоболие.

Канелена паста за незабавно облекчение

Канелената паста също ще ви помогне при остро главоболие. Смесете пръчките канела на фин прах и ги смесете с малко вода. Трябва да имате гъста паста, която нанасяте върху слепоочията и челото си винаги, когато ви боли глава. Оставете пастата да действа поне 25-30 минути и след това изплакнете.