Заглавие
Опитайте се да приготвите десета за децата си, която не само ще ги задоволи, но и ще обогати тялото им с важни вещества, необходими за правилното им развитие:
- пълнозърнест хляб със сирене, качествена шунка и чери домати
- пълнозърнест хляб с извара - намазка от риба тон и ленти от цветни чушки
- пълнозърнест хляб с ливадна трева, резенчета репички и домати
- бяло кисело мляко с настъргана или нарязана ябълка или ягодоплодни плодове (което между другото е единственият начин да се получи кисело мляко с големи парчета плодове, въпреки рекламните претенции)
- плодова салата с нарязани ядки и филийки пълнозърнест хляб
- смес от сушени плодове (неподсладени, несулфурирани) и ядки (непечени и несолени)
- настъргана салата от моркови и ябълки със стафиди и кокос
- домашна баница с извара или бяло кисело мляко
Тъй като тук вече имаме пролет, оставете се да се вдъхновите от следните рецепти за това как да обогатите диетата си, да преодолеете пролетната умора и да освежите тялото си:
- пълнозърнест пита, пълнен със зеленчуци и домашен хумус (намазан с нахут)
- обвивка с тортила - пълнена със зеленчуци, намазана с дресинг от кисело мляко, печени парчета пиле (от вечеря) или със сирене и качествена шунка
- пълнозърнест хляб с фъстъчено неподсладено масло и нарязани плодове
- бяло кисело мляко с люспи и нарязани плодове (напр. бананово кисело мляко подслажда естествено)
- извара със зеленчукови пръсти (зеленчуци, нарязани на ивици, които поемат сиренето) и оризови сандвичи
- бяло кисело мляко, шепа бадеми и нарязана ябълка
- плодова салата, полята с лимонов сок и орехи
- смесен банан с кефир
- ябълково пюре със слънчогледови семки и бяла извара или кисело мляко
- плодово смути: зърнено или ядково мляко (напр. ориз или бадем), смесено с различни плодове