Профилен портрет на щастлива спортна жена, отпускаща се в парка. Радостен женски модел отпуска, вдишвайки чист въздух на открито с отворени ръце. Концепция за здравословен активен начин на живот
15 съвета за по-добро усещане за себе си
Ако не се чувствате доволни, най-трудното е да укротите мислите, особено за себе си. Често се чувстваме зле в собствената си кожа, критикувайки се, че сме срамежливи, вместо да се хвалим кои сме. Има обаче начини да разсеете тези негативни чувства и да се научите да приемате себе си, дори и да не сте перфектни.
Няма значение как изглеждате, как действате или какво мислят другите за вас. Важно е да осъзнаете собствената си стойност. Ако не се чувствате добре в собствената си кожа, не приемате това, което сте всъщност. Опитайте се да забележите силните и слабите си страни, поработете върху тях и личностното си израстване. Не мислете какво бихте искали да постигнете или как бихте искали да изглеждате, намерете красота в това, което имате и какво сте в момента. Нека си представим 15 съвета как да го направим.
1. Спрете да търсите признание от други хора
Вместо да получавате признание от други хора, опитайте се да откриете стойността си за себе си. Ще се чувствате много по-добре и можете да живеете в съответствие с вашите желания и нужди.
2. Преструвайте се, докато постигнете това
Вярвате или не, понякога е добре да се опитате да се преструвате, че сте доволни от себе си. С течение на времето това ще стане реалност. Понякога трябва да се тласкате в неудобни ситуации, за да намерите силата, която имате и да я събудите за действие.
3. Изградете собствена стойност
За да се чувствате комфортно в собствената си кожа, трябва да изградите самочувствие. Системата „пирамида на собствената стойност“ може да ви помогне да преодолеете чувството на несигурност, съмнение и дискомфорт. Ще правите активно нещо за по-добро чувство и няма да се фокусирате само върху фалшиви решения, като вярата в любовта към себе си, която всъщност не чувствате.
4. Станете уверени
Това не се случва за една нощ, но с малки стъпки можете да изградите самочувствие, което да ви направи по-щастливи. Първата стъпка в гореспоменатата пирамидална система е да осъзнаете кой сте всъщност. Трябва да сте подготвени да видите вашите добри, лоши, грозни и специални сайтове. Намерете своите силни и слаби страни и ги запишете. Не съдете, просто съберете необходимата информация.
5. Приемете слабостите си
Приемете всичките си качества, дори лошите. Следващата стъпка е самоприемането. За някои ще бъде по-трудно да се справят със своите слабости, други ще се почувстват предизвикани да приемат своите силни страни. Въпреки това ще се чувствате по-добре, независимо какво мислят другите за вас.
6. Тренирайте любовта си към себе си
Спри да бъдеш толкова твърд към себе си. Всеки може да направи грешки. Вместо да бъдете наказани, опитайте се да се подиграете с някои от вашите дейности. Ако възприемате с предвидливост, вие също ще се чувствате по-добре. Тренирайте любовта си към себе си, бъдете мили към себе си. Направете нещо хубаво за себе си и дори да сгрешите, уверете се, че е наред. Оставете и другите да ви обичат.
7. Работете върху себе си
Не е лесно да погледнете дълбоко в несигурността си. Справянето с тези проблемни чувства и мисли обаче ще донесе чувство на облекчение. Задайте си въпроса какво трябва да направите или промените, за да започнете да бъдете уважавани.
8. Попитайте приятели за мнението им
Ако имате затруднения да определите кое е великото и уникалното във вас, опитайте да помолите за помощ от любящи и подкрепящи приятели. Тяхното мнение ще ви помогне да разкриете добрите си качества и да стартирате самочувствието си. Не се срамувайте да питате, истинските приятели ви обичат такива, каквито сте.
9. Погледнете мислите си от другата страна
Представете си, че вашият приятел казва всички негативни неща, които мислите за себе си. Как би се почувствал? Бихте ли го помолили да спре или бихте се съгласили с него? Опитайте се да погледнете мислите си от другата страна и спрете да се занимавате с тях само в главата си. Задайте си въпроса какво трябва да промените, за да станете човек, който се чувства добре в собствената си кожа.
10. Не следвайте медиите и създавайте свои собствени правила
Понякога не е лесно да не бъдем повлияни от списания или филми, които ни диктуват как изглежда „перфектно човешко тяло“. Научете се да обичате тялото си, защото сте толкова красиви, колкото сте. Културата и медиите постоянно ни казват как трябва да изглеждаме, да действаме или да се чувстваме. Той причинява чувство на дискомфорт със себе си и заличава истинската ни идентичност. Често хората дори чувстват, че нямат място в днешното общество.
11. Обградете се с позитивни хора
Не всеки е перфектен, но ако сте заобиколени от негативни хора, които ще влошат настроението ви, няма да подобрите самочувствието си. Ако около вас има приятели, които не са доволни от себе си и имат негативен ефект (независимо дали това е език на тялото или поведение на масата, например), и вие няма да се чувствате комфортно.
12. Спри да се тревожиш какво ще мислят другите за теб
Ако се съсредоточите твърде много върху това, което другите мислят за вас, а не върху себе си, ще се чувствате неудобно в кожата си. Като част от усилията за развиване на самоуважение и любов към себе си е необходимо да оставите мислите за мнението на другите. Това е излишно стресиращо. Освен това правилните хора ще дойдат при вас по правилните причини.
13. Намерете група за подкрепа
Обградете се с любящи хора, които могат да ви оценят такива, каквито сте. Опитайте се да намерите хора с подобен фокус или група за подкрепа, или създайте своя собствена. Да установиш, че не си сам в това, има огромна сила.
14. Не се поддавайте на социална критика
Бъдете критични към мислите си и не се увличайте от компания, която ви казва какъв трябва да бъдете. Не бъдете излишно тихи. Кажете на компанията, че сте напълно добре, както сте.
15. Практикувайте благодарност
Често го приемаме за даденост. Но помнете всички положителни неща, които носите на света и се научете да бъдете благодарни за всичко, което имате.
Преодоляването на всички несигурности може да отнеме повече време. Ако обаче се опитате да бъдете честни със себе си и обичате грешките и силните си страни, с времето ще се чувствате комфортно в собствената си кожа.