lu.anna бреза: енергията ви скача главно от въглехидрати, имате малко протеини, изчислявате дохода на един от калкулаторите и ако да, какво е вашето BTS съотношение? Протеинът е ужасно нисък ... закуска, десета, обяд - имате само 100 мл мляко, определено не е достатъчно ...
Както Jitka писа, вероятно не е достатъчно като цяло ... опитайте се да го преизчислите отново
бреза jitka, но когато го преброих в ychadza е готино на 6400 KJ
jitka здравей бреза, ще оставя контрола на експертите, но на пръв поглед ядеш много малко, ще пропусна сардините в маслото и предпочитам да имам тон в собствения си сок
бреза Здравейте, можете ли да проверите диетата ми за вчера, все още нямам точното съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати.
R: пюре от зърнени култури Snella с фибри 50 g
Полуобезмаслено мляко 1,5% мазнини 100 мл
Д .: ябълки 150гр
Бадеми натурални 30 g
O: Тестени изделия без яйца 30 g
Бобови шушулки 150гр, задушени на лук 100гр
Домат 100гр
Olovrant: пълнозърнест хляб 2 филийки 60 g
Масло 5г
Acidko 200мл
Шунка 1 филия 20гр
Червен пипер 60гр
Вечеря: сардини в масло
Хляб 1 филия 30гр
Домат 50гр
2-ра вечеря: 300 г моркови
- Тя пропусна млечните продукти от менюто. Имаше промени, които тя не очакваше!
- Оставянето на менюто само сладко не е достатъчно! Което все още ни пречи да отслабнем
- Фибри за здраве и тънка линия Как да го добавите към диетата
- Класифицирайте цветовете в диетата и отслабнете - езда на дамите
- Започнете глада и разградете мазнините Тези храни трябва да бъдат включени във вашата диета, ако искате