Медицинска експертна статия

Същността на този вид растителна диета е редуването на зеленчуци и протеини. Диетата е много ефективна, като трае средно 5 години. Можете да загубите до 5 кг телесно тегло за толкова кратко време. Две филийки ръжен хляб са позволени ежедневно. Трябва да пиете много вода. Можете да ядете доматен сок вместо вода. По-долу е дадено примерно меню за такава диета. Всяко хранене съдържа 2 хранения.

протеиново-зеленчуково

Меню за 5 дни диета с протеини и зеленчуци

1 ден

Използват се само зеленчукови ястия.

Салата от пресни зеленчуци, подправена с оцет, сол или соев сос. Например, салата от краставици и домати, с добавка на копър и магданоз. Или салата от зеле, моркови, лук със сол, настърган или нарязан джинджифил, зеленчуци.

Зелени или свински зеленчуци. Например моркови, задушени с лук и зеленчуци. Или сладки чушки, пълнени със задушени моркови, със зелени листа.

Салата от пресни зеленчуци. Например, салата от репички и репички, с добавка на зеленина. Или салата от сладки чушки, прясно зеле и краставици.

[1]

2 дни

Диетата включва протеинови храни.

Зелен чай без добавена захар, сандвич с печени зеленчуци под кората на сиренето. Или сандвич с резенчета масло, домат и краставица.

Пилешки бульон с парче варено пиле. Насладете се на печени гъби (гъби, стриди) и задушени зърна. Или супа-пюре за бульон с добавка на пиле, картофи, моркови. Зеле, задушено с гъби.

2 яйца, твърдо сварено + 200 г варено пиле. Или 1 топено сирене + 200 г варена риба.

[2]

3 дни

Диетата включва и протеинови храни.

Омлет от сладки чушки, домати, лук и яйца. Цикория без захар. Или багет с масло, пържени гъби, домати и краставици. Цикория без захар.

Окрошка без добавяне на майонеза. Можете да напълните със заквасена сметана без мазнина + 2 филийки хляб. Палачинки от тиквички. Или цвекло + 2 филийки хляб. Белачки за моркови и цвекло.

2 котлета парна риба + варени яйца. Или пилешки кюфтета + варени яйца.

[3]

4 дни

Палачинки от палачинка + зелен чай. Или сандвич с домати и зеленчуци + зелен чай.

Зеленчукова супа + крутони. Варен боб в доматен сос + зеленчукови кифлички. Или моркова супа със зеленчуци + кнедли. Пилешко зеле + варен боб.

Салата от моркови с коприва и чесън. Или салата от пресни краставици с живовляк и ревен.

[4], [5]

5 дни

Ден на плодовете и зеленчуците

Шарлота от ябълки + компот ябълка-слива. Или бор + пудинг зелен.

Пюре от доматена и ябълкова супа + препечен хляб. Саксия с картофи и моркови + салата от пресни домати и краставици. Или пюре от супа от зелен грах + рози от ръжен хляб. Фасул със задушено зеле + 2 зеленчукови котлета.

200 г винегрет. Или салата от извара с добавяне на парченца плодове.

[6], [7]

Чийзкейк и зеленчукова диета

Това означава да се използват зеленчукови ястия, пресни зеленчуци и извара. Зеленчуците трябва да преобладават в диетата. Разрешено е използването на пресни зеленчуци и преработени форми. Можете да използвате всеки метод за готвене на продуктите, с изключение на пържене. Растителното масло е изключено. Можете да използвате соев сос, оцет, зеленчукови сосове, като домати, гъби, зелен сос, за да обличате салати.

Ястията с извара трябва да бъдат включени в закуската и вечерята. По-долу е показателен списък с ястия, които са подходящи за тази диета:

  • Сандвич с извара маса
  • Извара с добавка на зелени филийки
  • Тегло на извара и репички
  • Тегло на извара и репички
  • Тегло на извара и чесън
  • Сандвичи със зеленчуци
  • Салата с извара и сок
  • Зелева салата
  • Доматена салата, краставица, черен пипер
  • Салата от настърган морков
  • Зеленчукова супа
  • Крем супа с извара и джинджифил
  • Тост с извара
  • Супа с домати и извара
  • Чийзкейк
  • Гювеч с моркови и извара
  • Домати, пълнени с извара
  • Чушка, пълнена с извара
  • Печена тиква с извара
  • Гювеч с тиква с извара
  • Палачинки с тиква и извара
  • Патладжани, запечени с лук
  • Вареники са мързеливи
  • палачинки с извара
  • Палачинки с извара
  • Як моркови и извара

[8], [9]

Джейк-плодова диета

Това е диета, която се състои предимно от зеленчуци с добавяне на яйца. Зеленчуците и яйцата могат да се използват в различни форми. Единственото нещо, за което трябва да внимавате, е да се опитате да използвате възможно най-малко пържени зеленчуци и по-свежи.

Яйцата не могат да се консумират пресни, тъй като те увеличават риска от инфекция с инвазивни заболявания, както и риска от хранителни инфекции. Можете да ядете всички яйца: пиле, пъдпъдъци, патици и дори щраус. По-долу са различните опции за тази диета:

  • Варени зеленчуци
  • Овесени зеленчуци
  • Яйце яйца
  • Яйца пържени
  • Яйца, пържени яйца
  • Яйца, пълнени със зеленчуци
  • Тегло на яйцата с горчично масло
  • Тегло на сандвич с яйца и репички
  • Домати, пълнени с яйца
  • Сандвичи с яйчена маса и зеленчуци
  • Тегло на яйчени гъби
  • Омлет от яйца и гъби
  • Омлет от домати, черен пипер, лук и яйца
  • Салата с яйца и моркови
  • Салата от яйца и морско зеле
  • Яйце и зелена салата
  • Зеленчукова супа
  • Супа с яйце
  • Моркови със зеленчуци и яйца
  • Гювечета с яйца
  • Чорапи, пълнени с яйца
  • Зеленчукови котлети
  • Тиквена каша с яйца
  • Меко сварени яйца
  • Яйца "в торба"
  • Яйца в торба без черупка
  • Твърдо сварени яйца
  • Яйца, пържени с гъби
  • Желирано яйце
  • Суфле с форма на яйце.

[10], [11]

Хранителна диета за отслабване

Това означава използването на големи количества зеленчуци, както и въвеждането на риба и морски дарове в диетата. Продължителност 5 - 10 дни. Тялото беше наситено с фосфор и протеини. Това може да бъде полезно за тези, които искат да качат мускулна маса, като същевременно губят излишни мастни натрупвания, тегло.

Препоръчваме следните ястия:

Използва се в терапевтично и профилактично лечение, при недостиг на протеини в организма, умора и различни невропсихиатрични разстройства, натоварен график, интензивен работен психически стрес, след претърпяване на нервен шок, изгаряне. Активира дейността на нервната система, нормализира метаболизма.

[12], [13], [14]