отслабване

Бихте ли искали сладкиши, но не искате да рискувате да качите килограми? Решението са протеиновите бисквити, които съдържат само минимум нездравословни мазнини и въглехидрати, напротив, те се основават на протеини, които помагат по време на тренировка, а също и при отслабване.

Те могат да бъдат под формата на домашно приготвени бисквити, пръчки, филийки или вафли, които съдържат здравословни люспи, кокос, някои плодове, ядки, семена, какао и здравословно брашно от спелта или кокос. Напротив, това, което определено няма да намерите тук, е класическо бяло брашно, мазно масло или нискокачествен и калоричен шоколад. Искате да знаете коя домашна рецепта е най-добра?

Протеинови бисквити и техният ефект върху отслабването и здравето

Протеиновите бисквити могат да приемат различни форми, независимо дали са под формата на класически наполяни, или дори някои бисквити или филийки, които можете да печете у дома. Общият знаменател на малките закуски е висок дял на протеини и, обратно, минимум лоши захари или мазнини.

Важното е, че можете да използвате различни други здравословни съставки и храни във вашите домашно приготвени рецепти за протеинови бисквити, като ядки, плодове, семена или здравословни кисели млека, в зависимост от рецептата. Можете също така да си купите протеинови бисквити в готов вид, когато те са предназначени за директна консумация, предимството им е, че ви е гарантиран точният състав на хранителните вещества и съставките.

Кетомикс протеинови блокчета 16х40г

  • източник на качествена суроватка и соев протеин
  • с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • отличен източник на фибри за правилна работа на червата

Протеиновите бисквити имат няколко предимства за отслабване:

  • на първо място, това е висок дял на протеини, които допринасят за по-висока ситост след консумация на бисквити или полу-тенджери, което намалява риска от преяждане
  • в същото време протеините са важни за мускулите и мускулните влакна, по време на диети действат срещу загуба на мускули, по време на упражнения осигуряват енергия и производителност на мускулите
  • освен това при смилане на бисквити и вафли се изгаря и енергия за храносмилателни процеси, докато при смилането на протеини се изразходва още повече енергия
  • целият състав на протеиновите бисквити е подходящ за отслабване и укрепване на здравето, има например различни полезни аминокиселини, а също и фибри за храносмилане

СЛЕДВАЙТЕ СЪСТАВА ПРИ КУПУВАЧА

Можете не само да приготвите протеинови бисквити и вафли у дома, но и да ги купите като завършен продукт. Едно е да съдържате много повече протеини, но погледнете и други хранителни вещества и съставки. Избягвайте онези вафли, които имат твърде много въглехидрати.

Домашни рецепти за протеинови бисквити

Бихте ли искали да направите домашна протеинова бисквита, наполит или подобна здравословна закуска, която няма да навреди на загубата на тегло, а напротив, може да ви помогне? В този случай не забравяйте основната суровина, т.е. протеин на прах, благодарение на нея ще допълвате вашите протеини.

Ето най-вкусните рецепти за домашно приготвени протеинови бисквитки:

Протеинова бисквита с ядки: Ако искате да направите орехов протеин наполовина като суровина, се нуждаете от 50 г протеин на прах, 100 г бадеми и натрошени ядки кашу и 50 г мед. Разбъркайте, разтрийте с кокосово масло и замразете за 3 часа.

Изпечена билка с спелта-протеин: Смесете 200 г брашно от спелта, сол, сода за хляб и 50 г протеин на прах, добавете 50 г фъстъчено масло, яйца и 3 чаени лъжички стевия или мед. Поставете върху лист за печене, нарежете на парчета и печете 10 минути при 180 ° C.

Бисквити с какао и овесени ядки: Трябват ви 100 г овесени ядки, 40 г протеин, 50 г фъстъчено масло, 2 яйца и четвърт чаша бадемово мляко и кокосова захар. Смесете, оформете на половин маси и печете при 180 ° C за 8 минути.

Плодова протеинова закуска: Последната рецепта е плодова бисквита с протеин и комбинация от плодове. Трябват ви 50 г боровинки и 1 банан, плюс 50 г кокосово масло и 50 г протеин на прах. Смесете, нарежете на парчета и оставете в хладилник за една нощ.

Готови протеинови барове KetoMix и техните предимства

Въпреки че споменатите рецепти за протеинови бисквити са примамливи, от време на време има ситуация, при която е необходимо да се търси по-бързо и лесно добавяне на протеини. Протеиновите блокчета KetoMix са измислили решение, което е отлична алтернатива на бисквитите.

Въпреки че има няколко подобни марки, KetoMix се различава от тях:

Повече протеини от различен произход

Разбира се, протеините са основата за състава на протеиновите барове. Те се намират в по-големи количества и KetoMix предлага комбинация от няколко вида и видове. По-конкретно, ще намерите суроватка и соев протеин, както и сухо мляко и белтъци на прах.

Минимални въглехидрати, захари и калории

Протеиновите блокчета KetoMix са идеални за отслабване именно защото целият им състав е насочен към минимизиране на съхранението на калории и телесни мазнини. В сравнение с много други конкурентни барове, има толкова по-малко калории, мазнини и захари, напротив, повече фибри.