Очакваме с нетърпение да чуем от вас в тази рецепта. Не се страхувайте да го промените и да ни уведомите как се получи:)
Време за подготовка
Време за готвене
Порции
Макарони от нахут и зародиши от грах? Засега не разбирам как някой друг може да попита къде веганите приемат протеини. 31g на порция е напълно отгоре. Освен това ядох и двамата, така че в един обяд 62g протеин е половината от дневната ми доза за едно хранене. Много ми хареса марката vegini, от която имам хапки. Всичките им „меса“ са на грахова основа и това е приятна промяна от всички други алтернативи. И както винаги - да, ако можете да приготвите всичко сами, НО когато купувате предварително приготвени съставки, по-добре подкрепете веганските производители, отколкото класическите производители на месо и животински продукти, така че изобщо не се срамувайте, ако рецептата е съставен от купени неща, всяко малко нещо на стъпка ще промени този свят!
Параметри на тази рецепта за 1 порция:
Калории: 551 ккал
Протеин: 31 g
Въглехидрати: 51 g
Захари: 3 g
Мазнини: 19 g
СТЪПКИ:
Етап 1:
Варим пастата и след това я прецеждаме.
Стъпка 2:
В една тенджера смесете маята, намазката и пастата, докато са още топли.
Стъпка 3:
Накрая добавете зеленчуци, лимонов сок и натрошен чип от вар.
Стъпка 4:
Ще приготвим хапки според инструкциите. Можете да използвате други заместители:)