До 31.1. 2021 ще бъде на разположение за регистрирани членове БЕЗПЛАТНО. ОПИТАЙТЕ редовно да тренирате с мен!

От 1.2. През 2021 г. достъпът до упражненията ще бъде платен. Ние подготвяме офертата и ще разберете почти всичко. очаквам с нетърпение да те видя.

тяло

Целта ми е да ви мотивирам да бъдете редовни, защото само чрез редовни систематични упражнения ще постигнете напредък, ще се почувствате подобрени и ще видите резултати.

Пилатес тяло работи със Зузана е упражнение, фокусирано върху цялото тяло.

За упражнението не са ви необходими никакви специални помощни средства. Използваме постелка, малка възглавница, 2 малки тежести (могат да бъдат 2 х 0,5 л вода) и малка кърпа като помощ при разтягане.

Опитайте за 7-14 дни кратки упражнения БЕЗПЛАТНО и разберете дали упражнението ви подхожда.

ПЛАТЕНО ЧЛЕНСТВО включва нови упражнения 3 пъти седмично. Продължителност на упражнението от 30 до 45 минути.

Zuzana ви дава задача 3 пъти седмично под формата на нов видеоклип, който ще бъде показан като НОВ и НЕОСВЕТЛЕН. Вашата задача е да репетирате всеки видеоклип в рамките на 48 часа, докато пристигне нова задача под формата на нов видеоклип. Всички видеоклипове се съхраняват в ясна база данни и можете да се върнете към тях по всяко време и да ги репетирате.

При всяко упражнение ще упражнявате равномерно цялото тяло: корем, седалище, крака, ханш, гръб и ръце. Упражнението е фокусирано върху изграждането на силно функционално и гъвкаво тяло. Всяко упражнение е уникално, то е комбинация от други упражнения, комбинирани в оригинален комплект.

Препоръчителна честота на упражненията

Започнете с кратките ми упражнения от 13-20 минути. След няколко седмици ще почувствате, че ще можете да се концентрирате върху упражненията за по-дълго и ще можете честно да практикувате дори по-дълъг 30-45 минутен блок. Ако тренирате по-дълги блокове от 30-45 минути, всичко, което трябва да направите, е да тренирате 3 пъти седмично.

Резултатите

След 1 месец ще започнете да усещате промените в тялото си, то е по-твърдо и гъвкаво. След 3 месеца става неразпознаваемо, управлявате позициите, които са ви създали проблем в началото и сте си мислели, че никога няма да стигнете толкова далеч. След 6 месеца имате ново тяло, чувствате, че сте по-високи, по-стройни, по-подвижни, болките в гърба ви изчезват и никога не искате да завършите упражненията 3 пъти седмично.

Идеалното решение, ако искате да изпробвате нашия портал в пълната версия за разумна сума. Ще получите достъп до целия ни архив от упражнения.

  • Достъп до целия архив от упражнения
  • 3 нови видеоклипа всяка седмица
  • Проследявайте статистиката си за гледане
  • Нелиберализирани за друг период
  • Без скрити такси

Разумен избор, при който ще разберете истинския положителен ефект от упражненията. Цялата ни база данни с упражнения ще бъде отключена и към тях ще бъдат добавени още 3 всяка седмица.

  • Достъп до целия архив от упражнения
  • 3 нови видеоклипа всяка седмица
  • Проследявайте статистиката си за гледане
  • Нелиберализирани за друг период
  • Без скрити такси

Елате изцяло с нас. Достъпът до цялата година ще ви гарантира 3 нови упражнения всяка седмица и цял архив от упражнения, които някога сме правили.

  • Достъп до целия архив от упражнения
  • 3 нови видеоклипа всяка седмица
  • Проследявайте статистиката си за гледане
  • Нелиберализирани за друг период
  • Без скрити такси