Искам да отслабна. Затова слушаме това изречение все по-често в обкръжението си. Това е така, защото в днешно време килограмите не са „износени“ и всички искат да изглеждат като модели от корицата на престижно модно списание. Напоследък все още ни заливат различни „ефективни“ диети, които обаче всъщност не работят. Хората тичат при тях главно защото вече са отчаяни и не знаят какво да правят по-нататък. Те също искат да отслабнат, но не знаят как. Но преди това, ако хвърлим оста в диета, трябва да помислим и да направим обща промяна в начина си на живот. Без редовни физически упражнения, по-малки порции храна и особено здравословна храна, това просто няма да работи при всяка диета. Е, ще успеете да отслабнете, но щом се върнете към нормалните общежития и хранителни навици, килограмите се връщат и може би малко повече! Ето защо, ако искате да отслабнете, диетата е подходяща, но трябва само да се придържате към нея за известно време и щом успеете да отслабнете, се съсредоточете върху промяната на начина си на живот, добавете движение към живота си и няма да трябва да се притеснявате за качване на килограми.

И коя диета е най-бърза при изгарянето на мазнини? Това е така наречената протеинова диета. Първото правило за успех е да разпределите приема на храна през целия ден на 5-6 порции. По този начин разпределяте равномерно енергийния си прием и тялото ви няма да спести нищо за „по-лоши времена“. Диетата на протеинова диета съдържа калций, витамини и микроелементи. Високото съдържание на протеини ще ви засити през целия ден и няма да почувствате глад. По време на тази диета е препоръчително да се консумират млечни продукти, т.е. сирене, кисело мляко, извара. Месо основно птици, говеждо и риба. Не забравяйте за здравословните растителни протеини, които са в достатъчно количество в соята, лещата, граха и фасула. Пропуснете всички храни с високо съдържание на захар и мазнини, както и сладкиши, пържени храни и гарнитури от картофи и сладкиши.

Повече информация

Отслабнете при нас!

Подобни статии

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Днес буквално е залят от различни диети. Хората прибягват до тях, особено когато трябва да отслабнат значително. Въпреки това, да се отървете от наднорменото тегло или просто да подобрите и тренирате тялото си, не трябва да бъде толкова трудно или взискателно. Просто трябва да знаете как да го направите. Със сигурност сте чували за така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета […] Повече информация ...

Чернодробна диета

Всеки от нас понякога е притеснен от някои здравословни проблеми и усложнения. Независимо дали става въпрос за общ здравословен проблем или ви притеснява само определен орган или област, ние често можем да си помогнем. Хората дори не осъзнават, че много здравословни проблеми са причинени най-вече от самите тях, най-вече от лоша и нездравословна диета и като цяло нередовно хранене. Промяна […] Повече информация ...

Кетонна диета

Сигурно сте чували за различни „гарантирани“ диети. Е, да не ги обвиняваме, някои наистина работят. Но трябва да осъзнаете, че диета, която е била подходяща за вашия приятел или колега, може да не е подходяща за вас едновременно. Преди самата диета трябва да обедините всички плюсове и минуси и след това [...] Повече информация ...

Алкална диета

Може би сте чували за алкалната диета. Тази диета е известна отдавна, но в новата си, модифицирана форма се завръща. Това е главно защото самата Виктория Бекъм наскоро се похвали, че има тънко тяло благодарение на нея и не може да го позволи. Нейните също толкова известни колеги последваха нейния пример [...] Повече информация ...

Категории

Препратки

Никога няма да забравя застраховката си преди празниците. Това са няколко корони, от друга страна, ако нещо се случи и сте необезпечени, можете да бъдете сигурни, че престоят ви ще бъде доста скъп. Медицинска процедура, която струва 100 евро у нас, ще струва 1000 в чужбина.

Работих в леярна и те лееха специални отливки за чужда компания. Един от отливките съдържаше прекомерно количество примесни елементи, а непоследователната проверка нанесе репутационни щети и глоба. Само благодарение на застраховката успях да погася всичко.