Сирената са вкусни като основно ястие, като гарнитура и като вкусна хранителна съставка.

Ние ценим сирена особено заради високото им съдържание на пълноценни протеини и използваем калций. Протеините в млечните продукти действат като супресори на глада и в същото време предотвратяват загубата на мускулна маса при отслабване. В допълнение към аромата обаче те са и източник на животински мазнини, витамини, минерали, особено калций. Благодарение на голямото количество цинк, те също така укрепват имунната система. Предимството на сирената е тяхната лесна усвояемост, а също и неговата ситост. Поради ниския гликемичен индекс, нивото на кръвта се повишава много бавно и няма да изпаднете в внезапен глад. И още един голям плюс. Тялото не просто превръща сиренето в калории. Той използва около една пета за производство на топлина.

yoghurt

Тъй като вие също трябва да се наситите дори когато отслабвате, любимите ви трябва да са сирена, чиято енергийна стойност не надвишава 250 kcal/100 g. Най-вкусна е бялата извара със съдържание на мазнини от 0,5 до 1 процент, което е около 75 ккал. Просто го подправете с пресни билки и - ако имате нужда - с малко сол и можете да го изядете цял. Пазете се от ароматизирани десерти със сладко сирене, които може да са с ниско съдържание на мазнини, но обикновено съдържат добавена захар и различни съставки.

Киселите млека също ще ви помогнат да отслабнете.

Благодарение на високата си хранителна стойност сиренето тофу има и прилагателното соево месо. Съдържа много малко натрий, без холестерол и обратно, редица ценни витамини (особено В и Е), минерали (калций, магнезий или желязо) и фитоестрогени, които спомагат за поддържане на хормоналните нива на организма в здравословен баланс. Съдържа само няколко мазнини и въглехидрати, но още по-полезни протеини. Без значение как го приготвяте, като включите тофу в диетата си, предпазвате превантивно тялото си от редица заболявания и укрепвате здравето си.

Можете да си купите сирене тофу в много форми. Както пушени, така и непушени, естествено, ароматизирани, нарязани на кубчета, нарязани и цели. Твърдото тофу се препоръчва за мариноване в сосове, можете да печете, мариновате, скара, готвите или добавяте ронливи към здравословни салати. Soft е идеален за топинги, дресинги, намазки и може да бъдете изненадани, но и за сладолед и десерти. Ако искате тофуто да омекне, просто го оставете да ври в тенджера с вряща вода за 10 минути. Тофу може да абсорбира вкуса и аромата на всяка добавена съставка за миг и винаги ще ви изненада с нов вкус.

Кефирът е и добра хранителна добавка за отслабване.

Ако пиете кефир всеки ден, една чаша на ден е достатъчна. Кефирът има невероятно положителни ефекти върху човешкото здраве.
Ефекти на кефира върху човешкото тяло:

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко .