- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да купя протеин 80 плюс от Weider, тъй като ходя на работа около 4 пъти седмично вечер, прибирам се вкъщи след 19:00 и бих искал да го приемам като последно хранене за деня с ниско- мазно мляко/има 83 процента протеин и намалено съдържание на мазнини и въглехидрати. Пиша, че е толкова добър, колкото и последното хранене преди лягане. би ми било доста удобно, тъй като винаги съм уморен след тренировка и не искам да бъда глупав или.
Помислете, че човек ще спечели от това. или е добре за регенерация на мускулите? Или човек може да спечели повече мускули от него? Ако някой има опит, ще се радвам много, защото все още не съм го пробвал:) Благодаря
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и това важи и за тези, които искат да наддават на тегло: P разбира се с основание
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моля, не се притеснявайте, че тези мазнини не са толкова мазнини. може би затова много от вас не се чувстват зле и аз имам проблеми с това, защото и той не ги консумира, бадеми, орехи, фъстъчено масло, кокосово масло,
има много възможности за избор;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Протеин веднага след тренировка, час за хубаво месо и зеленчуци + чисти картофи и т.н. и този протеин след тренировка, разбира се, без мляко;)
тъй като белтъкът беше споменат тук, така че казеин данните преди лягане, така че един час, ако нямате толкова спокойно извара:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Препоръчвам професионални статии на страниците, посветени на упражненията;), че набирате мускули, като човек е глупав (тоест, ако взема предвид нормалните упражнения и диета)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Все пак препоръчвам, ако го смесите, оставете да престои известно време. Казеинът ще "набъбне" повече или как да го напишете и ще ви задоволи повече:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Приемам протеин веднага след тренировка (включвам и силова тренировка), тъй като съм склонен да отслабвам много по време на физическа активност . Купувам протеин 80 плюс от марката weider (той е 4-компонентен) и го слагам на люспи преди лягане и за закуска в тренировъчния ден (половин доза + бяло кисело мляко + люспи) иначе също ям извара (на бучка има повече протеини), риба тон, извара, яйца, различни меса . всичко в умерени количества, аз ' просто гледам, за да нямам протеинов дефицит:)
(иначе вкусът на кокос, стракатели и бисквитки е страхотен !)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих го приемал около 3,4 пъти седмично вечер вместо вечеря като последно хранене. и просто се препоръчва като последно хранене преди лягане:)
Просто не искам да наддавам отново. протеините са за мен да печеля като мъжете, които ходят на фитнес?
защото прочетох, че това се препоръчва на бедни хора:) така че съм малко объркан в това. и отивам да практикувам така/90 минути йога, още един ден на въртене, още един спининг и още един ден по плуване. обикновено аеробно първата половина, втората половина укрепване. не ходя ли на фитнес или просто трябва да ходя на фитнес?:) защото виждам, че мускулите ми се укрепват, но бих искал да сваля около 5 килограма
DGEE имахте ли го?:) Имам вкус на шоколад, иначе обикновено купувам протеиново блокче от weider вместо сладко или вместо едно хранене. но това е наистина веднъж на две седмици:)