добавена дата: 17.08.15-08: 54

закуска

Обикновено закуската се счита за най-важното хранене за деня. Предлагаме ви рецепта за приготвяне на здравословна и питателна закуска.

За да приготвим тази закуска се нуждаем от:
1 чаша овесени ядки, 1 PL настърган кокос (дадох 1/2 чаша за подобряване на вкуса), 2 PL мак, може и да се смила), 1 PL кокосово масло, който харесва, така че 1 PL стафиди, 1 PL от бадеми, накиснати във вода, 3/4 чаша растително мляко (овесени ядки, ориз, спелта, кокос, мак, каквото искате, можете да получите различно в DM). Приготвяне: Вечер накиснете люспите в мляко, добавете кокос и маково семе. На сутринта сложете сместа в тенджера, добавете масло и други съставки, добавете мляко, ако е необходимо, и загрейте. Оригиналната рецепта е, че я оставяме да заври, но люспите се пият с мляко през нощта и са меки и еластични. Консумираме топли. Ако трябва да подсладим, можем да добавим оризов сироп, сироп от фурми или мед. Можем да настържем една ябълка, да нарежем ананас или друг плод, който обичаме. Важно е те да са органични или сертифицирани по друг начин овесени ядки, за да се избегне появата на мухъл. Добър апетит. Подходящ за най-малките деца. Много богата, питателна, пълна с минерали, калций.