Докато тялото ни се прочиства и детоксикира, мислите ни също се пречистват, умът ни е по-спокоен и по-чист. Мнозина чувстват нов живот без страх, страх или безпокойство. Ето едно просто упражнение за медитация, което можете да опитате по време на лечението с Neera Detox:
Отделете 10 минути на ден, за предпочитане сутрин, преди да започнете деня си. Намерете място, където можете да седнете и да спортувате необезпокоявано. Например в ъгъла на стаята ви, през който не се преминава. Създайте чиста, свещена атмосфера на това място. Използвайте цветя, горяща свещ, тамян. Можете да пуснете музика за медитация. Ако възможността ви позволява, намерете някое красиво, тихо място навън сред природата.

време

Седнете удобно на възглавница или стол с изправен гръбнак, така че енергията да може да тече свободно. Фокусирайте вниманието си върху дъха си - върху всеки дъх и всяко издишване. Почувствайте, че спокойствието и спокойствието ви навлизат с дъх, а всяко неспокойствие и напрежение ви оставят с издишване. След всяко вдишване, нека усещането за спокойствие и спокойствие се разпространи в тялото, във всяка клетка. Постепенно дъхът ви ще стане толкова спокоен и тих, че ако някой сложи конец пред носа ви, той дори няма да помръдне.

Друг начин: За да фокусирате ума си, фокусирайте вниманието си върху дъха си. При вдишване бавно бройте до пет, след това задръжте дъха си два пъти и издишайте пет. Трябва да ви е приятно, без да натоварвате дробовете си. Опитайте се да броите редовно, ритмично. Почувствайте, че няма нищо друго освен вашето дишане и броене. В този момент това е единственото, което има значение.

Ако в съзнанието ви влязат обезпокоителни мисли, пуснете ги и се върнете на практика. След няколко минути преброяване почувствайте, че това, което вдишвате, не е просто въздух, а истински мир. Представете си, че този мир навлиза в дълбините на сърцето ви. И оттам се разлива във вашите мисли, чувства и по цялото ви тяло. По същия начин можете да вдишвате всяко качество, от което се нуждаете: търпение, любов, сила, толерантност, радост. По време на лечението с Neera Detox практикувайте вдишване на чистота. Представете си чистота, която тече от сърцето ви към цялото ви тяло, мисли, чувства. Представете си съзнателно как издишвате всички токсини и те се заменят с лъчиста енергия, ентусиазъм и радост. След упражнението, бавно насочете вниманието си към обкръжението си и оставете резултатите да попият във вашата система за известно време.