Имаме смяна на времето зад ъгъла. Някои възрастни го очакват с нетърпение, защото това означава допълнителен час сън. Но тези възрастни, които имат бебе у дома, може да не са толкова щастливи ... За бебето това ще означава само поредната промяна в режима му. Освен това, ако вкъщи имате ранна птица, която става рано, тази промяна може да причини още по-ранно ставане! За да се справите лесно с тази промяна, следвайте тези 2 прости съвета:

времето

1. Подгответе се да смените времето доста предварително. Ще е необходимо да сменим режима на целия ден, а не само на партита. Препоръчвам да започнете 6 дни преди смяната на времето. Премествате режима с 10 минути всеки ден, докато достигнете час. Това ще даде на бебето шанс да свикне с промяната на времето постепенно, вместо ако сте го направили драстично в даден ден. Малките бебета или бебетата, които са чувствителни към промяна, може да имат по-големи трудности при управлението на промяната с лекота. Затова подгответе бебето бавно и доста предварително. Бебетата обикновено имат вътрешни часовници, настроени така, че да са готови да заспят едновременно. С тази промяна на времето ще приспите бебето си един час по-късно, отколкото обикновено сте си лягали. Новото време за парти в 19:00 ще бъде в обичайното им време в 20:00, което означава, че бебето ви може да е по-уморено. Това може да му причини проблеми със заспиването. Също така сутрин вътрешният му часовник вероятно ще го събуди в обичайното му време, но това ще означава, че ще се събуди час по-рано. Така че ще отнеме около седмица, докато бабата свикне. Затова по-добре се пригответе за него и пригответе кафе малко по-рано. Може би ви очакват няколко по-ранни снимки.

Например, ако спасите бебето си в 19:00, ето пример как да се подготвите за промяната:

  1. Ден 19:10
  2. Ден 19:20
  3. Ден 19:30
  4. Ден 19:40
  5. Ден 19:50
  6. Ден 20:00

Времето от 20:00 отново ще бъде времето от 19:00 в деня на смяната на времето 😊 От този момент нататък бебето ще се нуждае от още една седмица или нещо, докато свикне. Някои бебета, чиито вътрешни часовници са поставени наистина плътно, може да се нуждаят от още повече време, дори две седмици. Когато могат лесно да заспят отново и да станат в обичайното си време.

Ако не успеете да се подготвите добре предварително, нищо не се случва. Можете да направите това дори след като времето се е променило. Препоръчвам отново такъв постепенен навик, а не еднодневна смяна на режима.

2. Уверете се, че стаята ви е достатъчно тъмна. Промяната на това време ни носи особено повече сутрешна светлина, която може да проникне в стаята ни. Светлината потиска мелатонина, хормон, който помага на бебето да заспи. Ако стаята, в която бебето спи, е достатъчно тъмна, вие значително ще помогнете на бебето да спи по-дълго. На пазара има различни затъмняващи завеси, но те може да не са достатъчни. Ако не искате да инвестирате в по-скъпи решения, одеяло, драпирано директно върху прозореца, също ще ви помогне 😊