Здравословната диета, часовете упражнения и отслабването не намаляват. Мнозина, чиято мечта е по-стройна фигура, се справят с този проблем. Те не могат да обяснят причината за своя провал.
Според експерти понякога само дисциплината и усилията не са достатъчни. Загубата на тегло се влияе и от други процеси в тялото или дори от генетиката.
Чревни бактерии
Разнообразието от чревни бактерии влияе върху обработката на храната. Колкото повече има човек, толкова по-бързо ще се разпредели храната.
Няколко научни изследвания потвърдиха, че слабите хора имат по-широк спектър от микроби в червата си, отколкото хората с наднормено тегло.
За растежа им се подпомага здравословното хранене, богато на фибри. Менюто трябва да включва пълнозърнести зърнени храни, сладкиши, зеленчуци, бобови растения и ядки.
Генетика
При отслабване е трудно да се победи генетиката. Някои хора могат да правят всичко и да не отслабват, други отслабват без много усилия.
Изследователи от университета в Кеймбридж казват, че 40 до 70 процента от нашето тегло се влияе от наследствеността. Така че това е вид лотария, която не е успешна за всички.
Гените участват в регулирането на теглото, но ако възникне грешка, това може да доведе до затлъстяване. От тях зависи апетитът, а също и дали предпочитаме сладкиши или солени храни, но също така и изгарянето на калории или тяхната употреба.
Време за ядене
Стара поговорка гласи: „Закусете като крал, обядвайте като граф и вечеряйте като беден човек.“ Според експертите това твърдение наистина е вярно и порциите трябва да се намалят през деня.
Колкото по-късно ядем, толкова по-вероятно е да подпишем теглото. Тялото е настроено така, че да обработва калориите по-добре през първата половина на деня, когато има светлина. При здрач биологичният часовник също се съхранява за почивка.
През нощта тялото буквално се бори с храносмилането на мазнини и захари, така че храненето непосредствено преди лягане е най-лошият избор.
Умът
Дори когато се храни, това се влияе до голяма степен от психиката. Преброяването на калории не е най-доброто решение. Има по-доказани начини за подсъзнателно промяна на хранителните си навици.
Единият е да премахнете всички визуални изкушения от обсега си. На кухненския плот не са останали чипове и съхранените сладки изчезват от шкафовете.
Не сядайте пред телевизора с целия пакет бисквити, а вземете само толкова, колкото искате да изядете. Друг трик е да обмените калорични храни за по-здравословни алтернативи или да намалите порцията с 5 до 10 процента.
Хормони
Хормоните са отговорни за голям брой различни процеси в тялото, включително апетита. Следователно при хората с наднормено тегло често срещаната причина за техните проблеми е хормонално разстройство.
При изключително затлъстели хора дори специална стомашна операция включва изкуствено добавяне на хормони, което предизвиква чувство на ситост.