babské

Ако го наречем диета, не би било съвсем справедливо. Никога няма да почувствате глад по време на това пролетно прочистване. Отличен е, защото прочиства не само червата, но и целия метаболизъм и отслабвате с една радост. Кефир и елда, приятели! Това е нашата рецепта за пролетта.

Консумирането на кефир и елда за една седмица води до минимум -3 килограма от първоначалното ви тегло. И елдата, и кефирът имат такива ефекти върху тялото, че можете да ги консумирате практически за неопределено време. Няма ограничения за това кога трябва да спрете.

Какви са техните ефекти?

Елдата е изключително нискокалорична храна, но е изключително богата на хранителни вещества. Съдържа голямо количество протеини, както и магнезий, фосфор, желязо, витамини и аминокиселини. Кефирът от своя страна поддържа правилната функция на храносмилателната система и премахва токсините от тялото чрез екскреция. След това почистване кожата ви ще се подобри, ще се отървете от стреса и безсънието и ще се почувствате готови за следващата седмица. Елдата придава на тялото усещане за пълнота и лекота едновременно.

Противопоказания за консумация

Както всичко, и прочистването има своите противопоказания, така че никога не трябва да се хвърляме в тях безглави. Важно е да се приемат мултивитамини при прочистване на кефир от елда, тъй като елдата, въпреки своята хранителна стойност, не може да даде на тялото толкова витамини и минерали, колкото са му необходими за нормалното функциониране. За да не се чувствате уморени, не забравяйте да допълвате тялото си с необходимите вещества. Това прочистване не е подходящо за кърмещи и бременни майки, а също и за хора със заболявания на храносмилателната система.

sovkusom.ru

7 дни чистота

Диетата през седемте почистващи дни трябва да се състои предимно от елда. Ако не харесвате кефира, можете да го замените с нискомаслено кисело мляко, но се уверете, че не го консумирате повече от литър на ден. Не забравяйте да пиете много вода. Яжте кефир или със самата елда, или около половин час преди яденето. Ще започнете да записвате загуба на тегло на третия ден.

Без вкус?

Може да изглежда, че диетата с елда изглежда скучна и безвкусна и не можете да си представите как някой може да яде точно това през цялата седмица. Не е нужно да се притеснявате. Можете да комбинирате елда за закуска със сушени плодове и бяло кисело мляко. За обяд можете да го приготвите със зеленчуци по начин на ризото или да направите супа с чесън и майорана. Всички комбинации са фантастични и по никакъв начин няма да навредят на почистването ви.

sovkusom.ru

Забравете мазнините и захарта

Единственото ограничение, което идва с прочистването, е, разбира се, забраната за консумация на захар и мазнини. Ако все пак искате да се върнете към тези съставки след почистване, не очаквайте да поддържате теглото си. Опитайте се да ограничите поне сладките и мазните храни, ако не сте в състояние напълно да ги изключите от диетата.

Кажете ни какъв опит имате с елдата и как я приготвяте у дома. Ние я обичаме сладко!