По време на бременността жените изпитват редица относително безобидни, но неприятни проблеми. Бременните жени могат да страдат от гадене, прекомерно слюноотделяне, киселини, подуване на корема, запек, разширени вени, подути крайници, задържане на вода в тялото, хемороиди, болки в гърба, таза. Те често страдат от задух, световъртеж, припадък и дори инконтиненция. Не се отчайвайте, можете да облекчите или премахнете повечето от тези неудобства с прости мерки.

болки гърба

Ето списък на най-честите неудобства, които съпътстват бременността.
Щракнете върху връзката за по-подробно описание и препоръки за подобряване на състоянието.

Гадене

Гаденето може да засегне бременна жена не само сутрин, но и през деня. Гаденето може да се облекчи чрез по-често ядене на по-малки порции. Не преяждайте! Но също така трябва да сте сигурни, че нямате празен стомах.

Гаденето (понякога свързано с диария) в края на бременността може да сигнализира за предстоящо раждане. Потърсете медицинска помощ обаче, ако почувствате гадене без допълнителни признаци на раждане!

Решение:
  • Преди да си легнете, не яжте храни с висок гликемичен индекс (прости въглехидрати, бял хляб, сладкиши), които ще ви накарат да гладувате бързо през нощта. Ако ви притесняват честият глад и сутрешното гадене по време на бременност, ок. час преди лягане, яжте лека храна от пълнозърнести храни, които се усвояват добре и в същото време ще ви доставят необходимата енергия до закуската.
  • Винаги имайте под ръка парче пълнозърнест хляб или бисквита. Жените, които са изложени на силно гадене и повръщане веднага след събуждане, понякога помагат да ядат сладки лакомства в леглото, преди да станат. Чай от джинджифил или студен сок (не студен) също помага.
  • Ако почувствате остро гадене, наведете се напред и поставете главата си между коленете.

Забележка: Според някои източници прекомерното гадене по време на бременност може да е свързано с прекалено подкисляване на тялото, което прави жената по-податлива през този период поради отсъствието на менструация (което спомага за регулирането на рН на организма) и повишения апетит за сладкиши. Бременните жени, страдащи от прекомерно гадене, трябва да избягват прекомерна консумация на червено месо, прости захари и сладкиши от бяло брашно, които подкисляват организма. Достатъчната консумация на пресни зеленчуци, консумацията на хранителни добавки, съдържащи хлорела, спирулина или зелен ечемик и макробиотичен специалитет - сливи умебоши (предлагат се в специализирани магазини и био храни) могат да помогнат за подобряване на здравето.
Постоянното неразрешено подкисляване на женското тяло по време на бременност застрашава здравето както на майката, така и на детето.

Прекомерно слюноотделяне

Жената може да получи повишено слюноотделяне по време на бременност.

Решение:

Образуването на слюнка може да се облекчи чрез изплакване на устата с ментови препарати, необходимо е да се яде много плодове и да се въздържат от консумация на храни с високо съдържание на нишесте.

Киселини в стомаха

Киселините са много неприятни и се появяват най-често през втория триместър, когато увеличаващата се матка повдига стомаха и увеличава риска от рефлукс. След няколко седмици състоянието обикновено се подобрява, стомахът "свиква" на нова позиция:-)

Решение:

Скоро можете да премахнете или облекчите изгарянето, като консумирате по-малки порции храна. Избягвайте пикантни храни, мазни и мазни храни и не яжте по-малко от час-два преди лягане.

Метеоризъм и запек

По време на бременност жените често страдат от подуване на корема и запек. Това се дължи на факта, че по време на бременност активността на червата намалява поради хормонални промени. Употребата на общодостъпни лаксативи не е подходяща по време на бременност. Можете да насърчите изпразването с редовни упражнения.

Можем да помогнем срещу подуване на корема и запек главно чрез увеличаване на приема на течности, както и яденето на фибри, плодове, пълнозърнести продукти. Яжте предимно бавно, малко и често.

Някои бременни жени страдат от запек и подуване на корема тежки спазми в червата и матката. Това често се случва при жени, които имат анамнеза за възпалителни заболявания на червата, ендометриоза или гинекологични или други коремни операции. Тези симптоми могат да бъдат много неудобни и обезпокоителни, но обикновено не сигнализират за сериозен проблем. Важен отличителен критерий е облекчаването на болката след изпразване или отделяне на газове. В случай на съмнение обаче е по-добре да се консултирате с лекар.

Ако болката се появи в ранните етапи на бременността (преди ултразвуково потвърждение на поставянето на ембриона в маточната кухина), е локализирана от едната страна, ескалира с течение на времето или е придружена от кървене, незабавно потърсете медицинска помощ. Това може да е извънматочна бременност или други сериозни усложнения.

Решение:
  • Физически дейности, като йога за бременност, пилатес и разходки на чист въздух.
  • Добър режим на пиене - консумирайте чиста вода (не твърде студена), разреден 100% сок, чай от шипка или лек джинджифил, слаб зелен или копривен чай, вода с лимонов сок. Избягвайте черен чай, кафе и сладки напитки.
  • Зелени "суперхрани" - хлорела, спирулинаа Зелен ечемик, респ. сушен сок от зелен ечемик (ЗЕЛЕНА МАГМА) - много полезен по време на бременност, като подготовка за бременност и като поддържащо лечение за безплодие. Зеленият ечемик е много богат на витамини (включително фолиева киселина), минерали и ензими. Тези храни също помагат да се компенсира киселинността на организма, което може да причини повишено гадене по време на бременност.
  • Магнезий - използването на хранителни добавки, съдържащи магнезий, подпомага дейността на червата и помага срещу запек.
  • Кисело-млечни продукти - Много бременни жени се възползват от редовната консумация на живи кисели млека или кисело млечни напитки. Прекомерният прием на млечни продукти обаче води до задръствания и повишен риск от респираторни заболявания.
  • Сливи - във всички форми те поддържат гладкото движение на червата. Предпочитайте естествени форми без прекомерна захар и консерванти (пресни, сушени BIO сливи, сокове и др.).
  • Семена от лен или чиа - Накиснете 2ll семена в 1dl вода. Семената омекват и отделят прозрачната слуз. Консумирайте семена заедно със слуз.
  • Псилиум - Накиснати във вода семена от индийска канела ще осигурят достатъчен прием на качествени фибри.

Забележка: Увеличеният прием на фибри без достатъчен прием на течности може да доведе до влошаване на запека.

Разширени вени

Разширените вени обикновено засягат бременните жени през втората половина на бременността, когато нарастващият стомах притиска вените и влошава притока на кръв от краката.

Решение:
  • Избягвайте да стоите дълго време и да упражнявате краката си. Ангажирайте се с подходяща физическа активност.
  • При умора и болки в краката легнете и разтворете краката си така, че да са по-високи от главата и торса.
  • Яжте много пресни зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни. Елдата съдържа рутина, която насърчава гъвкавостта на вените.
  • Носете удобни обувки и поддържащи чорапи.

Задържане на вода и подути крайници

Задържането на вода в тялото по време на бременност е относително често явление, което причинява последващо подуване на крайниците.

Решение:
  • Избягвайте осолените храни.
  • Носете удобно облекло, което не бута и не дърпа никъде и не пречи на свободния поток на кръв и лимфа.
  • Спазвайте добър режим на пиене дори с цената на още по-чести посещения на тоалетна.
  • Отпуснете се с крака на повдигнато място.

Забележка: подуването на крайниците по време на бременност може да сигнализира за отслабване на бъбреците, надбъбречните жлези или сърцето. При тежки случаи и в случай на внезапно влошаване незабавно се консултирайте със специалист. Пренебрегването може да бъде риск не само за майката, но и за детето.

Хемороиди

Хемороидите могат да се появят в първия или последния етап от бременността. В началото се причинява от хормонално забавено движение на червата и запек, в края повишен коремен натиск върху отслабените мускули на тазовото дъно, понякога отново свързан със запек.

Когато създавате хемороиди, разчитайте на време за лечение от около. 4 седмици, като острата болезнена фаза изтича в рамките на една седмица. Ако състоянието Ви не се подобри, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ако хемороидите се появят в края на бременността, трябва да очаквате влошаване по време на раждането. Опаковайте продукт за лечение на хемороиди и надуваемо плаващо колело за сядане в родилното отделение - също ще бъде подходящо за възпалено язовир след рязане.

Превенция и решение:
  • Вижте мерки срещу запек - режим на пиене и диета.
  • Спи в странично положение.
  • Сведете до минимум седенето, ако е възможно, почивайте в полуседнало положение или легнало на лявата страна.
  • Редовните разходки - дори при остро състояние - подобряват притока на кръв и заздравяването на хемороиди.
  • Укрепване на мускулите на тазовото дъно. За тази цел са подходящи упражнения за бременност като пилат, йога, упражнения на Кегел или упражнения на Мойсей, адаптирани за бременни жени.
В остро състояние:
  • Намалете механичното дразнене - използвайте мека тоалетна хартия, избършете леко.
  • Винаги изплаквайте изпражненията обилно със студена вода и обработвайте с подходящ продукт (вижте по-долу) или поне избършете с мокри кърпички.
  • Редувайте подходящо движение (ходене, плуване) и почивка на легло от лявата страна, ограничете седенето.
  • Подходящ препарати за лечение: гел с дъбова кора, натурален препарат DermoRevital (Herbamedicus), краткосрочен мехлем FAKTU или DOBEXIL гел. Когато се прилага върху "катерещ" хемороид, можете внимателно да избутате вената навътре на първоначалното й място, но е достатъчно максимум 3-4 пъти на ден. По-честото боравене причинява нежелано дразнене и може да доведе до влошаване.

Болки в гърба и таза

По време на бременността, когато тялото се подготвя за раждане, ставите между ставите се освобождават и жените започват да страдат от болки в гърба и таза.

Ритмичните болки в гърба към края на бременността могат да бъдат проява на маточни контракции и предстоящо раждане.

Решение:
  • Упражненията за укрепване на тазовото дъно и мускулния корсет на торса ще подобрят стойката и ще намалят риска от болки в гърба и таза. Това също така ще увеличи вероятността от неусложнено раждане и бързо възстановяване след раждането.
  • Носенето на удобни обувки на нисък ток, или. Медицинските обувки могат да облекчат болката.
  • Спи в странично положение.
  • Отпуснете се под формата на масаж.
  • Избягвайте да носите и вдигате тежки неща. Ако е необходимо (напр. Повдигане на дете), укрепете тазовото дъно и торса преди повдигане и повдигнете с ръце и крака с изправен изправен гръб.

Контракции на Бракстън-Хикс, тренировъчни контракции

Спорадичните контракции на матката започват да се появяват още на 6-та седмица от бременността, но те се забелязват едва около 20-та седмица от бременността. Много бременни жени изобщо не ги усещат.

Те обикновено се проявяват с повишено физическо натоварване или смяна на позицията - напр. позиция след продължително седене. Приблизително до 8-ия месец на бременността тези контракции са спорадични, безболезнени и се проявяват в леко втвърдяване на корема. Те не трябва да се появяват по-често от 4 пъти на час или 8 пъти на ден. В случай на внезапна поява или някакви съмнения относно риска от преждевременно раждане, консултирайте се с Вашия лекар.

Целта на тези контракции е да поддържат маточния мускул във форма и да се подготвят за раждане.

Контракциите се влошават от дехидратация, умора, стрес, пълен пикочен мехур и дефицит на магнезий.

Контракции в края на бременността - пратеници, фалшиво раждане

През последните седмици на бременността контракциите са по-силни и по-редовни, може да е проблем да се разграничат тези контракции от раждането. Често пристигат вечер до нощта, обикновено след натоварен ден.

Контракциите могат да бъдат редовни (напр. След 5 минути), но обикновено са слаби и безболезнени, интервалите не се съкращават и интензивността не се променя, или. интервалите се удължават и интензивността отслабва.

Как различавам пратениците и раждането?

Можете да разпознаете истинските „раждащи“ контракции, като постепенно увеличавате интензивността им и съкращавате интервалите. Обикновено има и други симптоми на предстоящо раждане (леко зацапване, запушване на слуз, изтичане на околоплодна течност, имате диария, болки в гърба, усещате натиск върху ректума,.)

Решение:
  • Спазвайте добър режим на пиене - дехидратацията влошава контракциите.
  • Сменете позицията - легнете на лявата си страна или вървете известно време.
  • Почивка - преумората и стресът увеличават риска от контракции, стресът може да причини болезнени контракции.
  • Топла баня - ако имате проблеми с разграничаването на тези контракции от предстоящото раждане, вземете топла вана. Топлата вода облекчава симптомите на "фалшиво раждане" (пратеници) и, обратно, засилва реалното предстоящо раждане.

Задух

По време на бременността се увеличава общия метаболизъм на жената, включително дихателната честота. Задухът се проявява главно в началото на бременността поради хормонални промени и след това отново в края, когато коремът ограничава дихателните възможности на белите дробове.

Няколко седмици преди раждането главата на бебето може да се спусне по-ниско в малък таз, увеличавайки капацитета на белите дробове (но намалявайки капацитета на пикочния мехур).

Решение:
  • В случай на внезапно задух, трябва да седнете и да си починете и да се движите максимално на чист въздух.
  • Участвайте в релаксиращи дихателни упражнения, които ще ви донесат не само подобрена циркулация на кръвта и оксигенацията на тялото, но и приятна релаксация. В началото е препоръчително да се проучат подходящи процедури за предотвратяване на хипервентилация.

Замайване

Жените по време на бременност могат да страдат от световъртеж, който обикновено се причинява от хормонални промени и повишено натоварване на тялото.

Решение:
  • Станете бавно и не правете резки движения.
  • Избягвайте стресови ситуации.
  • Спазвайте режима на пиене
  • Редовно движение на чист въздух.

Забележка: честите и тежки световъртежи могат да сигнализират за проблеми с кръвното налягане и отслабване на бъбреците. От гледна точка на TCM, бъбреците са ключов орган за плодовитостта и здравословната бременност. Пренебрегването може да бъде риск не само за майката, но и за детето, затова препоръчваме да се консултирате със ситуацията с експерт по традиционна китайска медицина.

Стресова инконтиненция

Някои жени изпитват леко изтичане на урина по време на бременност. Причината може да бъде отслабване на мускулите на тазовото дъно, намалено мускулно напрежение под въздействието на хормонални промени, в по-късните етапи на бременността е причина за копаене на бебето и общо повишено налягане на матката върху пикочния мехур.

Решение:
  • Укрепване на мускулите на тазовото дъно с подходящо упражнение - напр. Упражнения на Кегел.
  • Не отлагайте нуждата от уриниране - един добре насочен бебешки ритник лесно може да ви намали бюджета.
  • В случай на внезапна поява на инконтиненция, трябва да се консултирате с Вашия лекар, това може да е и възпаление на пикочните пътища.

Бременност диабет

Бременният диабет е състояние, което се характеризира с повишени нива на кръвната захар по време на бременност. Среща се при 2 до 10% от бъдещите майки, така че е един от най-честите здравословни проблеми по време на бременност.

Прееклампсия и еклампсия, HELLP синдром

Диагнозата, първоначално известна като токсемия, се характеризира с повишено кръвно налягане и повишено съдържание на протеин в урината. Обикновено се проявява през втората половина на бременността, често до края на третия триместър. Недиагностицираната прееклампсия може да доведе до еклампсия, сериозно състояние, което застрашава здравето и живота както на майката, така и на детето.

Автор на статията:
Хелена Биеликова