bjerndi 03.12.2014 17:51:10
>> штурмовик, 03.12.2014 г. 17:43:01
Не мисля, че трябва да се притеснявате за този полумаратон и по-добрият маратон ще дойде след време. Изобщо не бих се занимавал с това. Няма значение дали ще го стартирате тази година, догодина или може би след няколко години или изобщо не. Ако го правите за забавление и не правите безполезна глава от него, значи сте тръгнали по правилния път ...
runtachykard72 03.12.2014 18:08:14
>> SlavoK, 03. 12. 2014 16:08:20 .и какво знам къде да отида.първо - 2,4 години бягам ... какви са изискванията за B-лимита ? ... 2: 17. ще бъде трудно . разберете приятелю, аз съм начинаещ (4 маратона) и тези времена и ентусиазъм ме отвлякоха малко, така че съм изключително страстен . Знам, че 2:42 е почти нещо разбираемо за вас ветеран (вие следвате моя модел за подражание) и вашия ентусиазъм след 10 ? В годините на бягане малко паднах. Моите млади хора: bournak, otilrák и отдолу сме в него. Така че хвалете ни, хвалете ни и пак хвалете ... и не се смятайте за противник.
- По-рано наистина се възхищавах на колегите си, които дадоха за 2:40. По това време имах 89 кг, а за маратона в 3:30 щях да дам целия имот. Днес знам, че горепосоченото време (2:40) е почти всеки от нас, това се дава от умни момчета от улицата, (без мечта и уникалност) . просто трябва да пожертвате много. Предпочитам да чуя от вас: брато, разбра, следващия път ! . защото не си го казал още повече, ти ме запали
Пустиня 03.12.2014 19:56:44
>> runtachykard72, 03.12.2014 18:08:14
и ще го отрежете с какво?
червено 03.12.2014 22:17:12
>> runtachykard72, 03.12.2014 18:08:14
вече няма ограничение за В IAAF премахна системата A B и има само 1 ограничение и много истини и отклонения, за да стигнете до там в зависимост от решението на Бафунар
Пустиня 04.12.2014 05:11:03
>> рудо, 03.12.2014 22:17:12
казвате просто да имате чичо на правилното място,
червено 04.12.2014 07:26:47
>> Пустинен, 04.12.2014 г. 05:11:03
Всички изключения се отнасят особено за държави, които са имали състезатели с лимит или никой от тях не е дал лимит, но е спечелил някакъв световен шампион или някаква златна IAAF лига или е бил до 15-то място на световното първенство по крос и подобни, но основно:
ако определена дисциплина няма достатъчно ограничители, тогава ще предложа други места без ограничение
цялата стратегия е, че няма достатъчно ограничители за никоя дисциплина и те могат да добавят само към почитта към дисциплината
да има ограничен брой стартове или спортисти, които да се класират за котила и скокове и други подобни
това е толкова сложна манипулация на началото
най-лесният начин да разберете това е на етапите 4 × 1oo и 4 × 400
16 от всеки единствен
се равнява на 2 полуфинала
Не помня дали политиката е на 5000 и 10000
Разбира се, по време на маратона и на разходката тя не се свени от точната чест
runtachykard72 04.12.2014 08:01:59
>> рудо, 03. 12. 2014 22:17:12 .благодаря за информация Рудолф, но съм сигурен, че възрастовите ми граници и под 2:26 така или иначе никога няма да го дам: -/... но имам 2 сина на 16 и 17 години ... така че може би те . те работят доста редовно. Очаквам го с нетърпение
- иначе съм фен на otilrak и bournák, сигурен съм, че като умни момчета от улицата определено ще го дадат около 2:40.
ivan99 04.12.2014 08:25:39
>> runtachykard72, 04/12/2014 08:01:59
Ние също ви подкрепяме, догодина ще го направите според вашите идеи. Разбираме, че искате да се събудите, но не е нужно да сте в темите с OT.
Мато 04.12.2014 08:34:45
>> runtachykard72, 04/12/2014 08:01:59
Така че, не искам да ви давам надежда на брат, но вероятността някой (някой) от дадено поколение (за бебета представлява 1 родено десетилетие) да бъде под 2:20 или под 2:18 (текущата граница на Олимпийските игри в Рио) е 1: повече от милион. Не бихте ли предпочели да заложите на Лот? Разбира се, не знам представянето на вашите синове, но можете да прецените доста добре шансовете им според това колко близо са на 1500-те на тяхната възраст. Ако не е много близо до 4:00 (за по-младите, за по-младите времето е достатъчно за 2:00 за 800 м), или дори по-долу, тогава в началото ще остане само за мечти ... Имам око за талант, дори за него не напълно изключителен, скрит (напр. също Venco Zupa от вас от KE, когото видях да тича дори по време, когато имаше проблем с даването на 1 килограм под 3 минути и накрая пробяга няколко маратона под 2:20 - но в на пръв поглед вероятно беше, че това не е хоби от струга, това, което се опитвате да изхвърлите излишните мазнини е друго нещо, това, което помогнахте, е, но без да дадете цялата болница няма да му помогне - не питайте Знам, но ми беше достатъчно да бъда с него на тренировъчния лагер и видях какво има на нощното шкафче и какво скри в хладилника;).
Що се отнася до вас и вашите планове/надежди - аз съм за оптимизъм и ентусиазъм, когато имате трайно устройство. Трябва обаче да се има предвид, че след първоначални подобрения с хубави стъпки, той ще работи само с метода на Салам и с цената на значително по-трудно/по-точно обучение и планиране. Мисля, че без специално обучение извън подготовката за маратон за подобряване на икономичността на бягане с по-висока скорост от темпото на маратона, няма да стигнете под 2:40, камо ли под 2:30. В същото време обаче трябва да се има предвид, че вие също нямате 25 и настоящата физиологична стагнация (разбирайте - без очевидни признаци на стареене) може да се счупи от седмица до седмица - малко повече от месец за два месеца в тренировката и цялата хормонална система ще отиде до стрелката. Така че скоро е налице предпазливост, а не голямо изявление. Въпреки това стискам палци за приближаване или дори преодоляване на целта от 2:40 - но това ще отнеме за секунди, а не за минути. Това е реалността.
BTW, обикновеният любител трябва да има поне 1 от двете предпоставки, за да се надява на представянето, което смятате за постижимо за всеки (2:40) - или условия над средното ниво (не изключителни, но над средното ниво) или много устойчиви мускулно-скелетни система и определено разстройство на личността. към нея (изключителна упоритост, решителност, евентуално обсесивни наклонности. Нека си признаем, повечето тренировки имат обсесивните наклонности, които ще кажем. Едно от тези две неща е познатото conditio sine qua non. В миналото, когато всички ходеха на работа, но малко хора работеха, манията можеше да бъде заменена от скука, поради което имахме значително повече маратонци с време под 2:40 и достатъчно с време под 2:30 или 2:20.