@ deti95060810 Пишете за ?! Прочетете това, което пиша. Ти "мечка". Имам далеч от мечка като вас до експерт, за да може тя да си даде съвет как да отслабнете.
Още веднъж - и четете бавно - за да можете и вие да разберете - аз се движа! „Отключих“ характера си и все още тренирам. Btw. никой не ми вярва, дори възрастта. 🙂 И не е нужно да се хваля като някой след 4 раждания. Намерете някой друг. Приятен ден.

проблем

@evittam
Обзалагам се, че това е човек веднъж с прякора bonaqua и някакъв номер some
Защото този стил, перспектива и iq са неподражаеми 😂

@taami нямам идея. Не знам за кого говориш. 😉 Но освен всичко друго, той изпитва големи трудности при четенето и разбирането на писмената дума. Е, няма значение.

Съгласен съм с това, че 20% са упражнения и 80% са диета. но след това в мен. чакаме по 4 часа на ден. две сутрин, две следобед (за да не лъжем, понякога не ходим следобед, защото трябва да почистя тук и там у дома, така че само 2 часа) и бутам полско хебедо 12кг + малки 10кг. и тъй като не съм загубил дори одеяло и в същото време не съм коригирал диетата си (освен това не ям сладкиши) е ясно. Ще трябва разумно да огранича тази диета, след време бихме искали друго бабо. и така има какво да изхвърля:(

@ jajka2407 Ще ти кажа, че навремето си мислех, че дългите разходки с някого ще отслабнат, но сега, когато ходя на фитнес, знам, че не можеш да отслабнеш така, защото не си достатъчно бърз с никого да има сърдечен ритъм, който гори
Имам 4 часа кардия за една седмица и ме облива и никога не съм се изпотявал, докато пикаех
Така че отслабването с пикаене е просто мит, също като движението при децата

@liz_lemon. вярно. Мога да се съглася с това. но сега съм в състояние на минимална форма. имаме хълмове навсякъде, така че когато отида при приятел, обикновено оставам без дъх. но очевидно това не е достатъчно. наистина поне два пъти седмично във фитнеса или aspom zumba и трябва да съм с малкия, защото той баща доста редовно, само аз не мога да се храня с него по някакъв начин 🙂

@ jajka2407 ved най-доброто за отслабване е ходенето нагоре, но поне 2 часа вкус всеки ден 🙂 докато след половин час започнете да изгаряте мазнини 🙂

Също така има значение дали имате повече мускулна маса или по-малко. Веднъж използвах услуги за дааавно в здравен център за измерване на мазнини. За мен цялостната структура на тялото се разбира по различен начин, с голяма част от мускулите, планината изгаряше мазнините ми по-ефективно. Проблемът ми беше, че имах мазнини от безкрайни диети и гладни стачки в мускулите, реших го с редовен папанизъм 5-6 пъти на ден 3 пъти седмично, но не правех кардио само със сила, защото не мога да понасям всяко кардио движение 😂

@ daninka2 и коремът ти е практикуван със или без ангажимент?

@ tiper24 коремът ми е и моята "криза", отчуждена само там и само със собственото си тегло, почти по-повтарящо се, отколкото с ангажимент. Когато започнах да му обръщам повече внимание, имам предвид цялостната форма, когато успях да разклатя дори този корем, разбрах, че съм тежък. И тъй като не съм професионалист, се страхувах, че ще нараня баба си, затова режа с него. Но вече чакам с нетърпение втория кръг след раждането, смятам да сваля още 10-12 килограма

@ tiper24 да точно нещо, което си мислех, някак си го комбинирах, според времето, фиткото, собственото си тегло, танци и също много ходене. Но какво прави диетата най-много, това е основата

Но ти публикуваш жени. Моето мнение. . . Не ям сладкиши, които много ми помогнаха, мисля. Не защото не мога, но някак си свикнах и не ми липсва. Имам само една диета поне засега и 175 и 57-58 кг. Понякога дори по-малко. Нямах повече. Не ходя на практика. Имам екшън дъщеря, скачаме и танцуваме заедно. Аз съм начален учител в специален клас, пълен с роми. И така тичам по тялото с децата чрез скок. Нямам проблем да правя това, което правят като мотивация. Става въпрос за упражненията и редовната диета, но също така и за генетиката. Zenicky, моля, не задавай достоен въпрос, пита достоен отговор