Имате ли вече зъби пълни със строги хранителни ограничения, но все пак искате да отслабнете? Ако искате сами да решите какво да ядете, но търсите някой, който да ви каже кои храни са полезни за вас и кои трябва да ограничите или изключите изцяло, опитайте диетата Fresh.
Принципът на тази диета не е в гладуването, а по-скоро в здравословното хранене. Не е нужно да се притеснявате от внезапен прилив на глад. Ще се храните според собствения си вкус. Разбира се, не е възможно без ограничения, защото в такъв случай всички щяхме да сме слаби. Правилата му обаче са приемливи за всички и за тези, които обичат да се наслаждават на храната.
Както при всяка диета обаче са необходими мотивация и постоянство. Все още никой не е изобретил хапче, след което ще се събудите сутрин с тънка фигура. Тази работа обаче се отплаща, не само за вашата красота, но особено за здравето.
Голямото предимство на тази диета е, че ще се радвате да я повтаряте отново и отново, но не очаквайте бързи резултати, но идеалната фигура ще ви издържи вечно. По-късно дори няма да го осъзнаете, но според принципите ще ядете автоматично и ще ви отива напълно.
По този начин прясната диета се състои от три основни точки, на които трябва да се придържате. Те са:
- постепенно увеличавайте приема на храни, които имат повишено съдържание на вода
- намалете приема на въглехидрати през деня
- яжте общо 5 пъти на ден, включително 3 основни хранения
Според експерти, разработили тази диета, можем да разделим храната на три групи:
активатори - които поддържат диетата, така че постепенно ще увеличавате приема им
стабилизатори - които може да не подкрепят усилията ви, но можете да разнообразите диетата си с случайна консумация
инхибитори - които ще избягвате по време на диетата
Диетата Fresh се фокусира повече върху пресните плодове и зеленчуци, така че няма да прекарвате много време и в кухнята. Тази диета за отслабване обаче не е само няколко вида храни, а широка гама храни, които можете да комбинирате, както желаете. Няма опасност диетата просто да ви отегчи и в крайна сметка да отслабнете преждевременно и без резултат. Въпреки това, упражненията са не по-малко важни при тази диета, така че не можете да избегнете упражненията.