Бягането, аеробиката или конната езда по време на бременност не увреждат бебето. Напротив, жените, които спортуват, са по-щастливи и могат да понасят по-добре контракциите по време на раждането. Спортът освобождава ендорфини, които помагат да се гарантира, че контракциите са по-поносими. Изследванията показват, че спортистите отделят много повече ендорфини по време на раждането, отколкото други жени. Освен това спортът намалява риска от високо кръвно налягане и диабет по време на бременност. Бременните жени обаче трябва да избягват наранявания по време на спорт. Когато яздят кон, те трябва да избират само кон, когото познават добре. Табутата по време на бременност включват гмуркане и пътувания в планината, където съдържанието на кислород във въздуха е много по-ниско.
Спорт и безплодие
Ако младите жени спортуват твърде често или с твърде много усилия, това може временно да намали плодовитостта им. Това е заключението на изследователи от Норвежкия университет за наука и технологии (NTNU). Според техните изследвания е вероятно прекалено атлетичното тяло да няма достатъчно енергия, за да се подготви за бременност едновременно.
Двойки с проблеми с плодовитостта се считат за тези, при които няма бременност дори след една година редовен незащитен полов акт без контрацепция. Причините за това може да се дължат на медицинска причина или начин на живот, който също е свързан с тютюнопушене, стрес, алкохол, затлъстяване или изключително ниско тегло. "Досега беше известно, че елитните спортисти често са безплодни. Искахме да знаем дали екстремната физическа активност при други жени може да покаже същия ефект на спорта върху плодовитостта", каза авторът на изследването Сигридур Лара Гудмундсдотир.
Ежедневни спортове за сметка на потомството
Изследователите са анализирали данни от 3000 млади норвежки жени, които са били изследвани през 1984 г. за честотата, продължителността и интензивността на физическата активност. През 1995 г. жените отговаряха на въпроси за бременността, бременността и раждането си. За проучването са избрани жени с детероден потенциал, които са здрави и не са изложени на риск от известни рискови фактори.
"Две групи жени бяха особено изложени на риск от безплодие", каза Лара Гудмундсдотир. Всяка четвърта жена, тренирала до изтощение, е безплодна, а всяка десета жена, която спортува ежедневно. Ефектът е особено видим при жени под 30-годишна възраст. Не е открита връзка между жени, които практикуват спорт само умерено или упражняват малко усилия.
Късен щастлив край
Отрицателното въздействие на ежедневните и тежки упражнения е само временно. Повечето спортни жени, участвали в проучването, в крайна сметка са имали деца. От данните не е възможно да се заключи какъв ефект има използването на спорта върху плодовитостта. "Може би в началото спортът води до проблеми с бременността, но в дългосрочен план хормоналният профил ще се промени, което допълнително ще подобри бременността."
Жените спортисти, които искат деца, не трябва напълно да спират да спортуват. Изследванията показват, че умерените спортове повишават инсулиновата функция и по този начин подобряват хормоналния профил. "Ние вярваме, че твърде малкото физическо натоварване има отрицателен ефект върху плодовитостта. Правилното дозиране на спорт е от полза." Освен това спортистите трябва да обърнат специално внимание на предупредителните знаци, като изключително дълги менструални цикли или пропуснати менструации.