Храненето е един от решаващите компоненти на човешкото ниво. Това е основна нужда, както и дишането или движението. От всеки индивид зависи до какво ниво той задоволява тази жизненоважна нужда. Тя варира значително - от минималното ниво на задоволяване на хранителните нужди, като глад или дори умиране от глад, до максималното. Това е често срещано преяждане, което по-късно се свързва със затлъстяването или завършва с различни болести на цивилизацията, които стават все по-чести в наши дни.

пристанища

Потреблението на хора зависи и от външните условия, от количеството ресурси и социалния статус.

Всеки трябва да може да се храни правилно и особено спортист, който изисква от тялото си производителност, която е в пъти по-голяма от нормалната активност. Тъй като спортното тяло е изложено на огромен стрес, то е особено чувствително към всеки дефицит. Този дефицит се причинява от неправилно или неправилно хранене. Резултатът от този недостатък е най-честото намаляване на производителността. И затова много спортисти се интересуват от диетата и нейния състав.

Когато човек иска да се занимава със спортна дейност или дейности, е необходимо да помисли с какво иска да се занимава и с какви цели. От това основно решение ще последват други неща.

Спортните дейности могат да бъдат разделени на четири основни групи: Топ спортове, спортни постижения, здравни упражнения и развлекателни спортове. В зависимост от това коя от тези четири категории човек избира, ще е необходимо да коригира и хранителните си навици. Следователно сега идентифицираме тези четири категории по-подробно:

Спорт за развлечение: Спортът за развлечение се фокусира върху доброто усещане за физическа активност, радостта от играта и социалните контакти. Става дума най-вече за поддържане на семейното благосъстояние чрез игри и спорт. Личното представяне изобщо няма място тук.

Медицински упражнения: Здравните упражнения имат предимно здравна цел, както подсказва името. Основната мотивация за здравни упражнения е постигането и поддържането на добро здраве. Това упражнение може да се разбира като превенция, но също и като метод на терапия след нараняване или заболяване. Целта на това упражнение обаче може да бъде и усилие за забавяне на процеса на стареене или усилие за поддържане на добро физическо състояние, което ни помага да управляваме, например: изменение на климата във въздушния транспорт или други изисквания, произтичащи от днешния начин на работа натоварване. Личното представяне, както и развлекателните упражнения тук не са от съществено значение.

Изпълнителен спорт: В изпълнението на спортовете основата е постигане на максимална производителност, на която човек по-късно се подчинява на ежедневието. Целта на този спорт е да участва в различни състезания, мачове или други спортни събития и, разбира се, да постигне възможно най-добрия резултат. Разликата между този спорт и топ спорта е, че можем да включим в тази категория и по-възрастни индивиди или неорганизирани спортисти, които все още се опитват да преодолеят собственото си представяне.

Ще дам един пример, за да разберем по-добре проблема: Ако поставим един състезател на върха и представянето един срещу друг на една и съща писта, най-вероятно най-добрият състезател ще спечели без много проблеми. Но от гледна точка на собственото си представяне, спортистът с постижения може да го изпревари далеч, тъй като той надмина по-добре собственото си представяне, дори ако това не беше достатъчно за победа.

Топ спорт: Целта на най-добрите спортисти, независимо дали са на национална или международна сцена, е многократно постигане на отлични резултати, включително спечелване, спечелване на медал или счупване на собствения им или рекорд. Всичко е подчинено на тази цел.

Основната разлика между върховите спортове и спортните постижения от една страна и развлекателните и здравни, от друга, е в степента на стрес. При развлекателните спортни и здравни упражнения това е само натоварване със средна или ниска интензивност, от което произтича съответният метаболизъм и енергийна интензивност. В изпълнението и топ спортовете интензивността на натоварването е много висока, до максимум. От това става ясно, че храненето на най-добър спортист ще бъде значително различно от храненето на спортист-рекреатор, въпреки че напоследък всички спортове се основават главно на знания за храненето на топ спортисти.