баня

Дял

Смятате ли, че нещо толкова банално като престоя във вана има своите правила? Разбира се, само ако човек иска да направи повече, отколкото да нарани. Определено трябва да знаете принципите на правилната баня. И така, кои са те? Нека да го разгледаме заедно - но внимавайте, възможно е банята Ви никога повече да не бъде същата!;-)

Банята има много функции - от релаксираща, през детоксикация, до полезна за здравето. В миналото по време на него дори се спориха за важни сделки, но по-добре не го опитвайте днес на своите бизнес партньори.:-) За да не навредим на банята, а, напротив, да донесе възможно най-голяма полза, е добре да знаем нейните правила. Трябва да започнете целия процес на къпане чрез овлажняване и овлажняване на кожата под душа, като по този начин премахнете тялото от повърхностни примеси. Впоследствие трябва да се поглезите с вана с топла вода, докато постепенно добавяте гореща.

Каква температура трябва да бъде банята?

Оптималната температура на водата е от 35 до 40 ° C. Преди да влезете във ваната, проверете температурата на водата, като потопите ръката си и, ако е необходимо, направете студена вода. Когато влизате във ваната, оставете отделните части на тялото ви да се аклиматизират. Първо влезте във ваната, когато краката ви свикнат с температурата на водата, седнете бавно, след това постепенно си легнете.

Не забравяйте да избягвате тялото си да изпитва топлинен шок! Ако наистина искате да се отпуснете възможно най-много и да не мислите за ежедневните грижи, поне за известно време, пуснете приятна, не много силна музика.

Ще ви е интересно

Пролетни издънки на млади иглолистни дървета: Защо да ги събирате?

    9 9
  • 06.05.2018

Сърдечна аритмия: Не пренебрегвайте тези симптоми на сърдечни аритмии!

    17 4
  • 06.05.2018

Свещи и масла като приятен бонус

Подарете си няколко запалени свещи в банята, вместо обичайното осветление. Можете също така да добавите няколко капки етерично масло към водата, но бъдете внимателни - то трябва да бъде наистина добро и да не дразни, тъй като ще влезе в контакт с кожата ви и, за какво лъжем, дори и с най-чувствителните места. Изберете време за банята, когато никой не може (или не трябва) да ви безпокои - не забравяйте да не вземете мобилен телефон или таблет в банята!

Знаете ли изобщо, че подобно „богато“ разрушаване във ваната може да бъде и средство за отслабване? Разбира се, звучи абсурдно, но е вярно.

Искате ли да отслабнете? Вземам вана!

Изследователите дори са открили, че горещата вана може да намали захарта ви с до 10% повече от физическата активност! Ваната като такава определено не бива да се подценява, дори когато става въпрос за загуба на калории. Отпускайки се в топла вана, вие облекчавате стреса, дори моментната тревожност или фобиите, обезкървявате цялото си тяло, включително вътрешните си органи и кожата и изпотявате от тялото си чрез изпотяване. Е, разбира се, банята напълно ще отпусне скованите ви мускули.

Ще ви е интересно

Билкарят на баба съветва: Не забравяйте да вземете тези майски билки!

    5 4
  • 05.05.2018

Рибен колаген: Чудо, което ще ви изправи на крака. И не само това!

    106 7
  • 04.04.2018

Какво още трябва да знаете за отпускането във ваната?

  • Ако предпочитате релаксация, поглезете се с по-топла вана. Ако от друга страна имате нужда от повече енергия, напълнете по-студена вода, но изобщо не студена!
  • Имайте предвид, че ако температурата на ваната ви е над 40 ° C, кръвоносните Ви съдове ще се разширят.
  • Ваната ускорява сърдечния ритъм и дишането, затова се опитайте да не лежите в банята повече от 10 до 15 минути.
  • Ако страдате от някакво заболяване на кръвоносните съдове или сърцето, трябва напълно да се откажете от банята.
  • Твърде топлата вода във ваната ще изсуши ненужно кожата ви, да не говорим, че можете да „избегнете“ дори прегряване на тялото.

Прочети? Чудесно, така че сега отидете в банята - потопете се в топлата вода, оставете настрана всички неприятни мисли и вземете достатъчно, за да се отпуснете!