Популярна диета

  • Надпис
  • Готвене
  • Течности
  • Цикли на хранене
  • Протеинов ден
  • Ден на скорбяла
  • Ден на въглехидратите
  • Витаминен ден
  • Воден ден
  • Примери за дни

Съвети за готвене

според собствения

За готвене използвайте качествено масло (1 чаена лъжичка за готвене, 1 чаена лъжичка за салата) различни подправки и билки. Не се страхувайте от нови вкусове. Използвайте възможно най-малко сол, посолете храната преди сервиране
В диетата има много видове зеленчуци: листни, коренни, дълбоки, много бобови и зърнени култури. Пригответе ги според собствения си вкус. Когато купувате, изберете качествени зеленчуци, не ги купувайте на склад. Консервите и замразените зеленчуци също са с добро качество. Понякога купувате зеленчуци, които не познавате. Ще бъдете изненадани от новия вкус


Консумирането на храна В протеинов ден нека почивката между обяд и вечеря да бъде 4 часа. Не яжте нищо след 20 часа. Ако обядвате късно и ви се струва, че сте сити, изяжте цялата храна за малко (половин доза). През последните два дни направете 3-часова почивка между обяда и вечерята. Първият и вторият ден е позволено да се яде хляб на обяд., разбира се, пълнозърнест. Изборът е голям, опитайте, но само една филия В деня, когато дойде ред на UH, има сладка за вечеря и 1 шоколад за готвене, докато шоколадът е задължителен. Понякога трябва да ядете и сладкиши. Можете да го изпечете сами. Ако нямате време или не ви се иска, или ако се страхувате, че ще изядете половин чиния, трябва да се обърнете към първата сладкарница или пекарна и да купите само 1 бройка. Ако не ядете сладкиши за вечеря, останете на обяд. Шоколадът обаче е задължителен, но само 1 блокче - 1 парче шоколад за готвене.В един витаминен ден яжте няколко пъти на ден, почивките между храненията трябва да са поне 2 часа. Със сигурност ще ядете повече плодове в началото на диетата, защото ще сте гладни, но само докато тялото свикне с нов начин на хранене. По-късно няма да почувствате глад. Плодовете са закон. Изберете според собствения си вкус.