Моделирайте трапезария след тренировка
5 здравословни и вкусни ястия, които се създават като питателна храна след тренировка.
Много жени, които се опитват да отслабнат, са изправени пред дилемата какво да ядат или дали да консумират храна след тренировка. Вие ли сте от тях? Разгледайте мнението на експерта във видеото и не пропускайте селекцията от рецепти, на които можете да се отдадете на спокойствие дори след тренировка.
Наистина ли е толкова важен изборът на храна след тренировка или общият дневен прием и разход на енергия са решаващ фактор за отслабването? Опитният хранителен специалист Michal Páleník ще ви го разкрие:
5 хранения, подходящи след тренировка
Сос от цвекло с варена елда и тофу
Пригответе вкусна и здравословна добавка от цвекло, която ще ви засее и ще достави на тялото много важни хранителни вещества. Подготовката отнема само 30 минути и можете да ядете.
Сочен омлет с козе сирене за всеки ден
Ще ви хареса заради вкусния му вкус, страхотната хранителна стойност и бързата подготовка.
Протеиново смути
Самите екстри, които буквално ще ви заредят с енергия в едно смути. Подходящ за бърза сеитба не само за спортисти.
Салата от киноа
Знаете ли, че киноата със своите положителни свойства се нарежда сред т.нар суперхрани, лесно се усвоява и не съдържа глутен?
Ролки от патладжан с рикота и спанак
Ролцата с патладжани са чудесна годна вечеря, която ще бъде оценена от спортисти, бедните и всички, които обичат вкусната и питателна храна.
Можете да намерите други вкусни и здравословни рецепти в книгата ЗДРАВЕ НА СКОРОСТ 2, която съдържа 85 рецепти от най-добрите словашки треньори, които можете да приготвите лесно и бързо в рамките на 30 минути.
Автор на статията
Mgr. Мирка Сучарова
Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: