@flofi Благодаря ви 🙂 всяко решение е трудно, но вие сте воин
Пожелавам ви да намерите супер камки и вие сте се мотивирали взаимно и ме уведомите на 2 цифри 🙂
@flofi, така че ще ми трябват нагреватели. Това е единственото нещо, което съм малък вкъщи и нямам заместител за него. Имам няколко размера дънки и панталони 😀
@veltraud, но с упражнения ще ми е по-лошо в началото, но доста бавно, ще е по-добре за първи път поне малко, за да се намали теглото. Имам 89,7 тук започвам 😉
@ kvetinka75 нагревателите също са добра мотивация 😀
@flofi Ще напиша идеята си на вашия IP по-късно, сега трябва да си купя нещо, току-що се върнахме от почивка и хладилникът беше празен
@henikav го, дори и така, диетата ще изчезне най-много. това е, че упражненията ще увеличат мускулната ви маса, което изгаря повече енергия и ви кара да отслабвате. Но когато тренирате, трябва също така да увеличите умерено приема на храна. Що се отнася до упражненията, харесвам прилагането на 30 дни предизвикателства, имате упражнения за всеки ден, различни трудности и постепенно добавяне. хормонална йога 🙂. и така е достатъчно. Опитах с храната, приключи, пригответе се и помислете. Но ядох основно всичко и достатъчно, изобщо нямах вкус към сладко, спах като бабо и като цяло бях добре. Едва тогава дойдоха стресовете и трудностите, че нямаше да имам време - но ще го направя отново
Здравейте момичета . тази публикация е за мен като знак 😂, че най-накрая започнах! Нямам трицифрено число, но дори тегло, граничещо с 80 кг, не е това, с което се чувствам добре. Най-лошото е, че след 2 раждания имам диастаза и също мазнини и всичко по корем, така че изглеждам бременна и имам проблем с дрехите. Когато размерът се побере, той не се побира в кръста 😢 Най-големият ми проблем са сладките напитки и сладкиши. На първо място трябва да се откажа от тях. Регулиране на менюто и упражнения. Всичко постепенно.