енергиен прием

Правилната грижа за устната кухина започва преди изрязването на първите зъби. Те започват да се подрязват около шестия месец от живота. Важно е обаче да започнете да се грижите правилно за устната кухина, преди да режете първия зъб. Здравите венци означават здрави зъби.

  • На децата им се изрязват всички млечни зъби, обикновено до 3-годишна възраст и започват да падат около 6-годишна възраст. По това време започват да се режат постоянните зъби. Пропуските в млечните зъби са нормални, оставяйки място за постоянните зъби. Повечето постоянни зъби се режат до 13-годишна възраст.

Разпадането на бебешки бутилки е сериозен проблем Кариесът на бебешките бутилки възниква в резултат на честото прилагане на подсладени напитки в бебешко шише. За да го предотвратите:

  • Давайте на бебето само мляко или вода в бебешката бутилка
  • не поставяйте бутилката в бебешкото креватче

Съвети за поддържане на здрави и здрави млечни зъби

0 до 6 месеца

  • Защитете зъбите на бебето. След хранене използвайте или специално проектирана мека четка за бебета, или избършете венците с марля.
  • Първо посещение при зъболекар завърши, преди детето да навърши първата година.

6 месеца до 2 години

  • Веднага след като детето може да изплакне устата си, започнете да използвате паста за зъби, съдържаща 500 до хиляда ppm флуорид, в зависимост от степента на риск от кариес.
  • Използвайте количество паста за зъби с размер на грахово зърно. Уверете се, че детето изплюва пастата за зъби след измиване на зъбите.
  • Започнете да посещавате зъболекар на всеки 6 месеца.

2 до 6 години

  • Използвайте паста за зъби два пъти на ден съдържащи 500 до 1450 ppm флуорид, в зависимост от степента на риск от кариес.
  • Използвайте много паста за зъби с размер на грахово зърно.
  • Опитайте се да осигурите, така че детето да спре да суче палеца си и да спре да използва залъгалката преди четиригодишна възраст.
  • Обяснете му, че млечните зъби са естествени. По този начин израстват „възрастните“ им зъби.
  • Докато децата не успеят да си мият зъбите сами, родителите трябва да им помагат да си мият зъбите два пъти на ден.

Над 6 години

  • Използвайте паста за зъби два пъти на ден съдържащ 1450 ppm флуорид (т.е. паста за зъби за възрастни).
  • Фокусирайте се особено върху задните зъби, върху които се натрупва повече плака.
  • Деца, които спортуват, трябва да носи предпазител за уста.

Младежи

  • Родителите могат да се възползват от интереса на подрастващите към външния им вид и им напомнете, че здравата усмивка и свежият дъх ще им помогнат да изглеждат и да се чувстват най-добре.

Съвети за деца, които носят самобръсначка

Насърчавайте ги, да си мият зъбите старателно и също така да използват междузъбни четки. Как ще изглеждат зъбите след отстраняване на самобръсначката е свързано с начина на почистване по време на лечението с бръснача.

Препоръчвайте на юноши, да носят със себе си четка за зъби, паста и конци в училищна чанта, за да могат да ги използват по всяко време на деня.

Красиви зъби без кариес и благодарение на диетата

Научните изследвания при деца показват положителна връзка между приема на свободна захар и кариеса. Световната здравна организация (СЗО) определя като свободни захари всички моно- и дизахариди, добавени към диетата на производителите, готвачите или потребителите, както и захарите, естествено присъстващи в меда, сиропите, плодовите сокове и техните концентрати. Моно- и дизахаридите включват: глюкоза, галактоза, фруктоза, захароза, малтоза и лактоза.

Като добавени захари ние определяме всички моно- и дизахариди, добавени към диетата. Това важи и за добавянето на мед и сиропи (клен, сироп от агава и други). Естествените захари се намират в клетъчната структура на зърнените култури, плодовете и зеленчуците или са в млякото и млечните продукти (млечни захари).

Има доказателства, че честотата на зъбния кариес се увеличава, когато нивото на свободните захари в храната е по-високо от 10% от общия енергиен прием. Общият енергиен прием е сумата от всички калории/килоджаули, поети от храна и напитки, консумирани за един ден.

Енергията идва от макронутриенти като мазнини, протеини и въглехидрати. Въглехидратите включват общо приети захари: свободни захари, естествени захари и млечни захари. Ако приемът на свободни захари е по-малък от 10% от общия енергиен прием, честотата на кариес е по-малка. Това също така показва, че в страните, където приемът на захар на глава от населението е по-малък от 10 кг/глава от населението/година, което се равнява на около 5% от общия енергиен прием, честотата на зъбния кариес е още по-ниска. По-нататъшното намаление под 5% няма видим ефект върху профилактиката на кариеса. Тъй като няма доказателства за отрицателен ефект на естествените захари, включително млечните захари, върху кариеса, следните препоръки за намаляване на захарта се прилагат за свободните захари.

Световната здравна организация препоръчва намаляване на приема на безплатна захар на всички етапи от живота. Препоръчва намаляване на съдържанието на свободни захари до по-малко от 10% от общия енергиен прием както при деца, така и при възрастни и до 5% в групи с висок риск от кариес. Това се основава на факта, че отрицателният ефект от кариеса започва още в детска възраст, но се развива и в зряла възраст. Кариесът на зъбите е резултат от излагането през целия живот на диетичен рисков фактор, така че дори и малкото намаляване на честотата на кариес в детска възраст е от голямо значение по-късно в живота на пациента. Следователно приемът на свободни захари трябва да бъде възможно най-нисък.

Диетични препоръки за деца

  • ограничете храната и напитките със съдържание на захар по-малко от 4 порции на ден,
  • малки порции между основните хранения те трябва да са без захар,
  • не поставяйте подсладени напитки в бутилката за залъгалка, плодови сокове, подсладено мляко или соево мляко,
  • след вечерно четкане детето не трябва да пие и да яде,
  • бъдете внимателни и проверете съдържанието скрити захари в храната,
  • проверете съдържанието на киселина в напитките, и те могат да пият заедно с основното ястие,
  • пийте между храненията само чиста вода или мляко.

Колко захар на ден?

Според препоръките на Обединеното кралство (Доставяне на по-добро здраве на устната кухина, 2011 г.) добавените захари трябва да съставляват по-малко от 10% от общата енергия в диетата или да надвишават 60 g на човек на ден. Около 30 грама/ден са предназначени за по-малки деца. За простота е посочено, че една чаена лъжичка захар се равнява на около 5 до 6 грама. За групи пациенти с висок риск от зъбен кариес, дозата на захарта трябва да бъде намалена под 5% от общия енергиен прием. По-голямата част от добавената захар в храната е в индустриално произведени и преработени храни и напитки.